７月練習会のお知らせ

７月の練習会を７月１７日木曜日夜７時から夢の島陸上競技場で開催します。

風が心地よい夜の夢の島陸上競技場で一緒に走りましょう。

会員の方、会員でない方はこれを機会に会員になられてぜひご参加ください！

日　程：２０１４年７月１７日（木）
時間：１８：３０受付／１９：００開始／２０：３０終了
集合場所/練習会場：江東区夢の島陸上競技場
（京葉線、りんかい線、東京メトロ　新木場駅から徒歩８分）
申込方法：＜名前・電話番号・PCメールアドレス＞を明記のうえ、
bsrc-member@sports-biz.co.jp まで、メールでお申し込みください。
皆様のご参加をお待ちしております！

2014年6月30日

６月練習会無事終了しました

梅雨の合間の６月２６日木曜日夜７時から夢の島陸上競技場で６月の練習会を開催しました。

メニューはヤッソ８００の本数短いバージョン。

Ａチーム（サブ３）は８００メートルを３分で５本。Ｂチーム（サブ４．５）は４分３０秒で４本。Ｃチーム（サブ５．５）は５分３０秒で３本走りました。短時間の練習でしたがみんなで頑張りました。



第２子出産前、残り少ない練習会でウォーミングアップする千葉ちゃん

６月２１日・２８日の放送に木下裕美子さんが登場！

６月２１日と２８日の２週にわたって木下裕美子さんが登場します。

現在ＳＷＡＣ所属の木下さんは２月東京で自己ベストを出した勢いで２か月後の長野でさらに４分近く記録を更新する２時間３９分３８秒で走った期待のランナーです。

「キノコ」の愛称で市民ランナーから人気者の木下さんがいろんなことを語っています。
ぜひ聴いてください！

千葉ちゃんと槇嶋アナが持っているイラストについては番組内で発表します。
（イラストのようにウインクして下さいとお願いしましたが出来ていません・・・）

2014年6月19日

６月１１日東京タワーで階段ＲＵＮしました

６月１１日水曜日午後７時から東京タワーのランナーズサロン「ＬＯＶＥＳＰＯ　ＴＯＫＹＯ」とコラボして階段ＲＵＮしました。講師は番組でもおなじみマラソン界のレジェンド平塚潤さん。

当日はあいにくの大雨でしたが外階段部分は囲われているためほぼ大丈夫。大雨の中でがっつりトレーニングをすることが出来ました。

平塚さんがかつて指導していた城西大学男子駅伝部の創設期に走力をつけるため階段ＲＵＮトレを積極的に取り入れて箱根駅伝初出場に導いた話しや、日頃使わない筋肉が鍛えられてフルマラソンで苦しくなる３０キロ過ぎの踏ん張り出来るなどの効果がある話しなどして頂きました。

階段の走り方については拇指球（ぼしきゅう）に体重を乗せて一段ずつ登ること。最初からいきなり勢い良く駆け上がると故障の原因となるので気を付けること。
参加者は東京タワーの大展望台までの６００近い階段を一段ずつきっちり登りました。本数は人それぞれにお任せしましたが、１時間に６往復されたチャレンジャーもいらっしゃいました。
登り下りですれ違うたびに声を掛け合いながらみんなで頑張りました。
また次も計画中です。ご興味ある方はぜひ次回ご参加ください！




さて平塚潤さんが７月５日土曜日にHiratsuka-Cupタイムトライアルを開催します。
こちらもぜひ！

http://www.wghrc.jp/news/75-hiratsuka-cup.html

2014年6月13日

６月７日・１４日の番組に高橋千恵美さんが登場します

６月７日と１４日の２週にわたって高橋千恵美さんが登場！
高橋千恵美さんは1995年世界陸上イエテボリ大会では女子5千メートル代表、1997年世界陸上アテネ大会、1999年世界陸上セビリア大会と2000年シドニー五輪で女子1万メートル代表。セビリア世界陸上では5位入賞しました。
千葉ちゃんと高橋さんは同じ１９７６年生まれですが、高橋さんが早生まれということで
学年では千葉ちゃんの一つ上。世界を舞台にしのぎを削ってきた関係でした。
なおこの世代には川上優子さん、大島（旧姓田中）めぐみさん、双子の大南博美・敬美（たかみ）さん、
小崎まりさん、橋本康子さん、土佐礼子さん、市川良子さん、嶋原清子さんなどなど
蒼々たる顔ぶれが揃っています！
収録では昔話しで盛り上がりました。そして現在の高橋さんの活動などもたっぷり聞いています！
ぜひ聴いてください！

2014年6月 6日

６月練習会のお知らせ

６月の練習会を６月２６日木曜日夜７時から夢の島陸上競技場で開催します。

風が心地よい夜の夢の島陸上競技場で一緒に走りましょう。

会員の方、会員でない方はこれを機会に会員になられてぜひご参加ください！

日　程：２０１４年６月２６日（木）
時間：１８：３０受付／１９：００開始／２０：３０終了
集合場所/練習会場：江東区夢の島陸上競技場
（京葉線、りんかい線、東京メトロ　新木場駅から徒歩８分）
申込方法：＜名前・電話番号・PCメールアドレス＞を明記のうえ、
bsrc-member@sports-biz.co.jp まで、メールでお申し込みください。
皆様のご参加をお待ちしております！

2014年6月 2日

５月の練習会無事終了しました。

５月２９日木曜日午後７時から夢の島陸上競技場で５月練習会を開催して７０名弱の会員さんが参加しました。久々の平日夜開催。心地よい風が吹いていましたがちょっと蒸し暑かったです。
メニューは４０分間ビルドアップ走と１０００Ｍ１本。
ビルドアップ走はＡチームは１キロ４分３０秒→４分、Ｂチームは１キロ５分３０秒→５分、Ｃチームは１キロ６分３０秒→６分と設定。Ｃチームは結果的にフリー走になりましたが、ＡチームＢチームはきっちりとペースメーカーについていきました。
そしてビルドアップ走をやったあとの１０００Ｍ１本はかなりきついと思いますが、このカラダの状態でどのくらいタイムが出るかを把握させるためのメニュー。皆様お疲れ様でした！