ドコモ団塊倶楽部

団塊スマートライフ

7月27日 団塊スマートライフ『ストレッチ1.2.3』

ご紹介アプリ⇒『ストレッチ1.2.3』
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 文化放送・砂山圭大郎アナウンサーがご紹介した
 アプリケーションソフトは76種類のストレッチの方法を
 イラスト入りで掲載している『ストレッチ1.2.3』
  
  効果別・部位別・スポーツ別に分類 
 
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 改善したい症状(肩こり・腰痛・冷え性・二日酔いなど)など効果別
 体の部位別(首・肩・脇腹・ふくらはぎ など)
 スポーツ別(ウォーキング・ゴルフ・水泳・登山 など)
 ――と分類されて掲載されているので
 自身の生活、目的に合わせて必要なストレッチを
 簡単に見つけることができます。
 
 ストレッチを選択すると
 イラスト入りの詳細画面に進み、
 方法・注意点の詳しい説明のほか
 効果のある部位・効果のある症状・
 適したスポーツ・ストレッチされる主な筋肉
について
 確認することができます。
 
  タイマー機能 
 
 「ストレッチタイマー」をタップすると
 タイマーのカウントダウンが始まり
 ストレッチを続ける時間を管理してくれます。
 (20秒・25秒・30秒から設定変更可能)
 
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  スタジオでストレッチを実践 
 
 放送では
 「背後で手を組む 胸部のストレッチ」
 「指のストレッチ」
 「立位から前屈する腿(もも)の背面のストレッチ」
 弘兼憲史さん、唐橋 ユミさんも挑戦。
 
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   前屈に挑んだ唐橋さんは
   ポキッ!と大きな音が・・・
 
   ストレッチをする際は、
   痛みを感じる手前でやめましょう。
   息を止めないで行う・毎日続けることも大切です。
 
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  MYストレッチリスト 
 
 気に入ったストレッチは「MYストレッチリスト」に登録。
 自分のストレッチメニューを作ることができます。
 
 
  詳しくは Google Play でご確認ください。
 
 こちらに掲載の情報は放送日時点のものです。

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