7月27日 団塊スマートライフ『ストレッチ1.2.3』

◆ご紹介アプリ⇒『ストレッチ1.2.3』◆
　

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　文化放送・砂山圭大郎アナウンサーがご紹介した
　アプリケーションソフトは７６種類のストレッチの方法を
　イラスト入りで掲載している『ストレッチ1.2.3』。
　　
　■　効果別・部位別・スポーツ別に分類　
　
　
　
　改善したい症状（肩こり・腰痛・冷え性・二日酔いなど）など効果別
　体の部位別（首・肩・脇腹・ふくらはぎ など）
　スポーツ別（ウォーキング・ゴルフ・水泳・登山 など）
　――と分類されて掲載されているので
　自身の生活、目的に合わせて必要なストレッチを
　簡単に見つけることができます。
　
　ストレッチを選択すると
　イラスト入りの詳細画面に進み、
　方法・注意点の詳しい説明のほか
　効果のある部位・効果のある症状・
　適したスポーツ・ストレッチされる主な筋肉について
　確認することができます。
　
　■　タイマー機能　
　
　「ストレッチタイマー」をタップすると
　タイマーのカウントダウンが始まり
　ストレッチを続ける時間を管理してくれます。
　（20秒・25秒・30秒から設定変更可能）
　
　
　
　■　スタジオでストレッチを実践　
　
　放送では
　「背後で手を組む 胸部のストレッチ」
　「指のストレッチ」
　「立位から前屈する腿（もも）の背面のストレッチ」を
　弘兼憲史さん、唐橋 ユミさんも挑戦。
　
　
　
　　　前屈に挑んだ唐橋さんは
　　　ポキッ！と大きな音が・・・
　
　　　ストレッチをする際は、
　　　痛みを感じる手前でやめましょう。
　　　息を止めないで行う・毎日続けることも大切です。
　
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　■　ＭＹストレッチリスト　
　
　気に入ったストレッチは「ＭＹストレッチリスト」に登録。
　自分のストレッチメニューを作ることができます。
　
　
　　詳しくは Google Play でご確認ください。
　
　こちらに掲載の情報は放送日時点のものです。