6月28日 団塊スマートライフ『睡眠アプリ ～ ドリミン ～』『曹洞宗公式アプリ ～心の鏡～』
◆ご紹介アプリ⇒『睡眠アプリ ～ ドリミン ～』◆
◆ご紹介アプリ⇒『曹洞宗公式アプリ ～心の鏡～』◆
文化放送・砂山圭大郎アナウンサーが
心を穏やかにし、リラックスしたいときに役立つ
２つのアプリをご紹介しました。
◆ 『睡眠アプリ ～ ドリミン ～』
睡眠不足や、ストレスを発散したいときなど
気分転換をするサポートしてくれる
“リラクゼーションアプリ”。
■ 環境音＋信号で 心穏やかに
９種類の自然の環境音と
３種類の信号を組み合わせ
左右で異なる周波数の音を聴くことにより
【深い睡眠・瞑想・リラックス】に導きます。
（放送ではスマホのスピーカーからの音をお聴きいただきましたが）
「睡眠アプリ ～ ドリミン ～」はステレオの
ヘッドフォン／イヤフォンを使用します。
（ 「川のせせらぎ」を聴いて ）
砂山 「癒されますね」
弘兼 「これ、眠れますね」
■ カスタマイズ
自然環境音（サウンド）は
波の音・雨の音・川のせせらぎ・森の音・さざなみなど
９種類（種類によりＢＧＭが含まれています）。
さらにスマホに保存されている音楽・音声を
使うこともできます。
選択したサウンドに
脳波（信号）を組み合わせて
自分好みのリラクゼーションサウンドを登録します。
（３種類登録可能 ）
脳波（信号／BrainBeat）は
深い睡眠したいとき
瞑想したいとき
リラックスしたいとき――の３種類から選択。
「Sound」と「BrainBeat」それぞれに
ボリュームの設定が可能です。
■ タイマー設定
タイマー機能により
心地よい音を聴きながら寝ることができます。
砂山 「本格的な夏を迎えると
寝苦しい夜もあります。
寝不足になったら使ってみてください」
唐橋 「水の音っていいですよね」
直接、脳に働きかけるため、
脳波に異常をきたすと思われる方や
体調に不安のある方、てんかんの持病をお持ちの方、
妊娠中・妊娠の可能性のある方は使用をお控えください。
◆ 『曹洞宗公式アプリ ～心の鏡～』
心を穏やかにするならば・・・坐禅！
「曹洞宗公式アプリ ～心の鏡～」は
坐禅の作法を説明するだけでなく
実際に坐禅をする際のサポートをします。
■ 実際に坐禅をしましょう
坐禅をする際、スマホを膝の上に乗せた状態で
「坐禅スタート」をタップし、
坐禅を始めます。
弘兼 「オレ、１分 もたないかもしれないな・・・」
坐禅の「時間」は１分から最大６０分まで設定可能。
坐禅の最中に動いてしまうと（揺れを感じると）
バイブレーションと
警策の“バシーン！” という音が鳴ってしまいます。
坐禅終了は“ゴーン” という鐘の音が鳴り
「心の落ち着きグラフ」を表示。
いつ、どの程度動いてしまったのか
確認することができます。
■ 写経
スマホの画面上で写経をすることができます。
「摩訶般若波羅蜜多心経」（276文字）
「四弘誓願文」（33文字）の２種類から選択し
画面上で一文字ずつ
指（またはスタイラスペン）で書き上げます。
「手本」を「あり」に設定すると、
画面に“手本”が薄く表示されます。
手本をなぞれば
きれいに書くことができるでしょう。
砂山 「初めて“写経”をやりましたけど
なかなか根性が要りますね」
写経を中断し、
あらためて前回の続きから再開できるため
一度に全ての文字を書く必要はありません。
砂山 「集中力をつけたい、雑念をはらいたい、
これほどいいものはないかもしれません。
試してみてください」
詳しくは Google Play
iTunes App Store でご確認ください。
■『睡眠アプリ ～ ドリミン ～』
Google Play iTunes App Store
■『曹洞宗公式アプリ ～心の鏡～』
Google Play iTunes App Store
こちらに掲載の情報は放送日時点のものです。
