ドコモ団塊倶楽部

団塊スマートライフ

6月28日 団塊スマートライフ『睡眠アプリ ~ ドリミン ~』『曹洞宗公式アプリ ~心の鏡~』

ご紹介アプリ⇒『睡眠アプリ ~ ドリミン ~』

ご紹介アプリ⇒『曹洞宗公式アプリ ~心の鏡~』



 文化放送・砂山圭大郎アナウンサーが
 心を穏やかにし、リラックスしたいときに役立つ
 2つのアプリをご紹介しました。

  『睡眠アプリ ~ ドリミン ~』 

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 睡眠不足や、ストレスを発散したいときなど
 気分転換をするサポートしてくれる
 “リラクゼーションアプリ”

  環境音+信号で 心穏やかに 

 9種類の自然の環境音
 3種類の信号を組み合わせ
 左右で異なる周波数の音を聴くことにより
 【深い睡眠・瞑想・リラックス】に導きます。

 (放送ではスマホのスピーカーからの音をお聴きいただきましたが)
 「睡眠アプリ ~ ドリミン ~」ステレオ
 ヘッドフォンイヤフォンを使用します。

 ( 「川のせせらぎ」を聴いて )

 砂山 「癒されますね」
 弘兼 「これ、眠れますね」

  カスタマイズ 

 自然環境音(サウンド)は
 波の音・雨の音・川のせせらぎ・森の音・さざなみなど
 9種類(種類によりBGMが含まれています)
 さらにスマホに保存されている音楽・音声を
 使うこともできます。

 選択したサウンドに
 脳波(信号)を組み合わせて
 自分好みのリラクゼーションサウンドを登録します。
 (3種類登録可能 )

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 脳波(信号/BrainBeat)は
 深い睡眠したいとき
 瞑想したいとき
 リラックスしたいとき
――の3種類から選択。

 「Sound」と「BrainBeat」それぞれに
 ボリュームの設定が可能です。

  タイマー設定 

 タイマー機能により
 心地よい音を聴きながら寝ることができます。

 砂山 「本格的な夏を迎えると
      寝苦しい夜もあります。
      寝不足になったら使ってみてください」


 唐橋 「水の音っていいですよね」

  直接、脳に働きかけるため、
  脳波に異常をきたすと思われる方や
  体調に不安のある方、てんかんの持病をお持ちの方、
  妊娠中・妊娠の可能性のある方は使用をお控えください。




  『曹洞宗公式アプリ ~心の鏡~』 

 心を穏やかにするならば・・・坐禅!

 「曹洞宗公式アプリ ~心の鏡~」
 坐禅の作法を説明するだけでなく
 実際に坐禅をする際のサポートをします。

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  実際に坐禅をしましょう 

 坐禅をする際、スマホを膝の上に乗せた状態で
 「坐禅スタート」をタップし、
 坐禅を始めます。

 弘兼 「オレ、1分 もたないかもしれないな・・・」

 坐禅の「時間」は1分から最大60分まで設定可能。

 坐禅の最中に動いてしまうと(揺れを感じると)
 バイブレーションと
 警策“バシーン!” という音が鳴ってしまいます。

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 坐禅終了は“ゴーン” というの音が鳴り
 「心の落ち着きグラフ」を表示。
 いつ、どの程度動いてしまったのか
 確認することができます。

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  写経 

 スマホの画面上で写経をすることができます。

 「摩訶般若波羅蜜多心経」(276文字)
 「四弘誓願文」(33文字)の2種類から選択し
 画面上で一文字ずつ
 (またはスタイラスペン)で書き上げます。

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 「手本」「あり」に設定すると、
 画面に“手本”が薄く表示されます。
 手本をなぞれば
 きれいに書くことができるでしょう。

 砂山 「初めて“写経”をやりましたけど
      なかなか根性が要りますね」


 写経を中断し、
 あらためて前回の続きから再開できるため
 一度に全ての文字を書く必要はありません。

 砂山 「集中力をつけたい、雑念をはらいたい、
      これほどいいものはないかもしれません。
      試してみてください」




  詳しくは Google Play
   iTunes App Store でご確認ください。
  『睡眠アプリ ~ ドリミン ~』
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  『曹洞宗公式アプリ ~心の鏡~』
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 こちらに掲載の情報は放送日時点のものです。

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