というわけで、最終回振り返って参りましょう！

まずは「バイバイマネー」。
いつものようにイケメン金融ジャーナリスト、川口一晃さんに、
株やＦＸのお話をお伺いしました。
半年間、貴重なアドバイスをいただき、ありがとうございました。

そして、「サタデーナイトランナー」。
増田さんに、韓国から電話していただきました。
この日、慶州さくらマラソンに出場した増田さん。
さくら並木の下を楽しく快走したそうです。
最終回ということで、涙子さんから、
来年の東京マラソンに挑戦しますという宣言も！！
来年楽しみにしていてください。
増田さん、半年間、ありがとうございました。

『ど～かひとつ』では、
中野くん自ら、「本マグロトロ太郎」の着うた配信、
「第一回世界すし博覧会in静岡」の宣伝をしました。
出演していただいた、プロモーター、アーティストのみなさん、
ありがとうございました。

『思い出セレクション』では、
「爆風スランプベストソング」を紹介。
懐かしい名曲がずらっと並びました。

『からだ張ります』には、
からはりモニターが全員集合！！
木村晃健さんは、「週末断食」、
永岡真実さんは、「色ツボダイエット」、
竹中三佳さんは、「玉ねぎの皮健康法」
の報告をしてくれました。
そして、それぞれが挑戦した健康法を振り返りました。
永岡さんは、「やきとりじいさん体操」をオーディションで披露したとか。
というわけで、最後にみんなでポーズをとりました！！

この写真の左にいるは、よしもとアール・アンド・シーの斎藤さん。
彼氏と別れたというメールをくれたプロモーターさんです。
放送終了後に、かけつけてくれました！
ありがとうございます。

という感じで、最終回もテンション高い放送をお送りしました。
半年間、番組をお聴きくださったみなさん、本当にありがとうございました。
またいつかどこかでお会いしましょう！

ますは、『バイバイマネー』！
川口さんに１週間の株と為替の値動きについて、
お話しをお伺いしました！

『サタデーナイトランナー』では、
３月２２日、「熊谷さくらマラソン」１０ｋｍの報告がありました。
目標タイムには届かなかったものの涙子さん、無事完走！
増田さんからお褒めの言葉をいただきました。
来週は増田さん、韓国から生電話です。

『ど～かひとつ』では、
プロモーターさんがたむらぱんを紹介！
今までで一番シンプルなプローモーションＣＭに
中野くん、ツッコミまくりでした。
４月２日にたむらぱんワンマンライブ 「しあわせにライヴ」があります。
渋谷クラブクアトロで１９時開演。
たむらぱんの両Ａ面シングル「ちゃりんこ/ちょうどいいとこにいたい」
共々、ど～かひとつ！

『思い出セレクション』では、
「中野くん的桜ソング」を紹介。
強引な桜ソングもありましたが、春を感じさせてくれました。

そして、『からだ張ります』。
今回はタレントの永岡真実さんが登場！
３週間挑戦した、「やきとりじいさん体操」の報告をしてくれました。
オーディションでも披露するほどのハマったとのこと。
楽しい体操なので、みなさんも是非お試しを。

今回挑戦するのは「色ツボダイエット」！
このダイエットは、自分の体質をチェックすることから始まります。
その結果から、体の悪いところのツボに、
自分の体質にあった色の色紙を貼るというダイエット法です。
高輪クリニックに取材に行った永岡さん。
先生に、色紙を貼ってもらいました。

顔ににも・・・

ただ色紙を貼るだけでは意味がないとのこと。
色紙を貼って、運動などをすると、貼らないときと比べ効果がアップするそうです。
詳しくは、高輪クリニックにお問い合わせ下さい。
ＨＰはコチラ↓
http://www.takanawa-clinic.com/
１週間永岡さんには、「色ツボダイエット」に挑戦してもらいます。
結果をお楽しみに～。

そして、エンディングに重大発表！
それは、次回が最終回なんです！
来週は豪華プレゼント大放出しちゃいます！
是非、お聴くください！

まずは、自分の体質をチェック！
ということでその方法をご紹介します。

まず、下記のＡ，Ｂ，Ｃの各質問に点数をつけてください。

各項目の点数のつけ方はこちら。
「とても当てはまる」５点
「やや当てはまる」４点
「どちらともいえない」３点
「あまり当てはまらない」２点
「全く当てはまらない」１点

（Ａ）
生まれつきがっちりしている（　）点
太りやすい体質だ（　）点
食事を抜いても比較的我慢できる（　）点
髪が黒く、年齢以上にフサフサしている（　）点
どこでもよく眠れる（　）点

（Ｂ）
自分の意見を主張するほうだ（　）点
どちらかというと汗っかきで夏が苦手（　）点
大食漢で、おなかがすくと機嫌が悪くなる（　）点
気が短いほうで、イライラしやすく、怒りっぽい（　）点
話し方や行動に無駄がない（　）点

（Ｃ）
動作が素早い（　）点
新しいことを覚えるのが早いが、忘れるのも早い（　）点
好奇心が強く、何事にも興味を示すが、長続きしない（　）点
体型は、やせている。または、元々やせ型である（　）点
手足の静脈が浮き出て、よく見える（　）点

次に、Ａ，Ｂ，Ｃの合計点を算出します。
合計点が最も高い点数で体質が決まります。
同点の体質があれば、２つの体質を持っているので、
２箇所に色紙を貼りましょう。

Ａの体質の人は、
余分な水分の排出を促すために、
肝臓のツボがある足の小指に黒の色紙を貼ります。
位置は、足の小指のつめの薬指側の端から下ろした点と
第二関節の上のくぼみの交点です。

Ｂの体質の人は、
心臓のツボがある小指に、赤の色紙を貼ります。
位置は、小指のつめの薬指側の端から下ろした線と
第二関節の下のくぼみの交点です。

Ｃの体質の人は、
肝臓のツボがある足の親指に青の色紙を貼ります。
位置は、親指のつめの内側の端から下ろした線と
第一関節の上のくぼみの交点です。

色紙の代わりにマジックを使ってもいいそうですよ！

みなさんも是非、試してみてください！

写真の撮り方がよくわかんなくて、見にくいかもしれませんが、ＤＶＤ見ながらやってます☆
楽しいですよ！
しかも意外と汗がかけます(´∀｀)
動いたぁーって感じ！
わたしは毎朝やってみてますー♪♪
目覚めはやきとりです！
みんなでやってみたい…

３回人参とりんごをジューサーにかけて飲みました。
とても飲みやすいものです。

朝から昼にかけて少し空腹を感じましたが、黒砂糖でなんとかなりました。
あと２回がんばってまいります。

体内をきれいにして終わりたいです。

都内は東京マラソン一色な中、無事起床し（笑）、行って参りやした！
「第１９回　熊谷さくらマラソン」！！

いやー。

１０キロす。

たかが、１０キロ？？
いやいや・・・そんなこと言わないでくれー。

人生で最長距離でした。

・・・・・・・辛かった・・・・のか？？

何か・・・・・今までで１番・・・・・楽しかったような気が・・・・・。

これって・・・・・私・・・・・はまったのか？？？

しかし、しかし、だがしかし。
耳にはイヤホン、ないとダメ。

走ってるっつーよりも、音楽聴きたいだけなのか？？？

そんな自分を更にランナー気質にするために、まだまだ走り続けまっすー。

ご声援下さった皆さま、ありがとうでしたーっ！！！！

今週のドナイトも、お時間あらばゼヒ！
一緒に遊びましょうー☆

ますは、『バイバイマネー』！
デイトレードで運用資金を２０％増やした川口さんの話に
中野くん大興奮でした！

『サタデーナイトランナー』は、
３月２２日、「熊谷さくらマラソン」１０ｋｍに出場する涙子さんに
増田明美さんからアドバイスをいただきました！
目標タイムは６５分。
結果はどうなったのか！？
次回の放送を楽しみに～！

１９時過ぎの『ど～かひとつ』はお休みして、
ゲストが登場してくれました！
１月１０日の放送に続き、２度目の登場、ダイアモンド✡ユカイさんです！
中野くんと一緒に出演した、舞台「鉄人２８号」の話から、
３月５日に光文社から発売した、激論集『成りさがり』の話、
バースデーライブや農業の話などで盛り上がりました。
そして、ユカイさんがスタジオで弾き語りを披露！
日本テレビ系「人生が変わる1分間の深イイ話」のテーマ曲を
熱唱してくれました。

『思い出セレクション』では、
「中野くん的癒しソング」を紹介。
癒される選曲に、心が穏やかになりました。

そして、『からだ張ります』。
引き続きユカイさんにも残っていただきました。
今回はタレントの竹中三佳さんが登場！
３週間挑戦した、「フィギュアロビクス」の報告をしてくれました。
覚えやすい動きで、手軽にエクササイズができてよかったそうです！

今回挑戦するのは「玉ねぎの皮健康法」！
以前、城咲仁さんに来たときにおすすめしてくれた玉ねぎの皮です。
玉ねぎの皮には、ケルセチンが多く含まれており、
強力な抗酸化作用、アンチエイジングとしての働き、
血圧を下げる効果があるそうです。
摂取の仕方でおすすめなのが「玉ねぎの皮茶」。
作り方は簡単！
①玉ねぎの皮２個分と水１リットルを用意。
②玉ねぎをよく洗い、水気をふいて皮をむく。
③皮をざるなどに広げ、２，３日乾燥させる。
④乾燥させた皮をミキサーに入れ、削り節状になるまで回す。
⑤それを水と一緒に鍋に入れ、１５分ほど煮出してからこせば、出来上がり。
城咲さんおすすめの、玉ねぎの皮粉を
味噌汁などの料理に入れるのも簡単なので是非やってみてください！

来週は、涙子さんのマラソン結果の報告もあります！
お楽しみに！

『バイバイマネー』は、
川口さんが１０畳のお部屋から株、為替について
詳しく教えてくれました。
川口さんは、最近デイトレードにはまっているらしく、
運用資金を１０％増やしたとか。羨ましい限りです。

『サタデーナイトランナー』は、
増田明美さんが春の走り方について教えてくれました。
暖かくなってきたら、水分補給には気をつけましょう！
３月２２日、涙子さんは「熊谷さくらマラソン」に出場します！
応援よろしくお願いします。

『ど～かひとつ』では、
新堂プロの成田さんと、
社長でもあり、小説家でもある新堂冬樹さんが登場！
２月に発売された書籍４冊
「不倫純愛」、「君が悪い」、「アンチエイジング」、「女優仕掛人」と、
３月１８日に発売される「殺し合う家族」の紹介をしてくれました。
みなさん、ど～かひとつ！

『思い出セレクション』では、
ホワイトデーということもあり、「中野くん的女性に捧げる歌」を紹介。
懐かしい曲ばかりで、トークも盛り上がりました！

そして、『からだ張ります』。
お笑いタレント、木村晃健さんが登場！
２週間挑戦した、「ゼロカロリーダイエット」の報告をしてくれました。

今回挑戦するのは「週末断食」！
週末、土曜日に行う断食で、
金曜日の夕食を軽めにし、土曜日は３食、人参ジュースにするそうです。
そして、日曜日は朝食３分粥、昼食５分粥、と胃腸を元に戻していき、
月曜日から普通の食事に戻します。

ここで、人参ジュースの作り方（１食分）をご紹介します。
・人参を２～３本、りんごを１／２～１個、お好みで用意。
・人参は、へたの部分、りんごは芯の部分を切り落とし、
　皮の付きのまま適当な大きさに切る。
・切ったものをジューサーにかけて出来上がり。
※ミキサーで作ったジュースでは断食にならないので注意してください。

週末断食をすると、血液がサラサラになり、排泄機能もアップするとか。
断食中は、水や紅茶など水分をたくさん摂ることをお忘れなく！
木村さんには、しばらく「週末断食」に挑戦してもらいます。

来週は、豪華ゲストが登場しますよ！
お楽しみに！

先日の生放送中にニルギリスのみなさんと交わした約束を果たしてきました！

どーせ出番は最初だろうと甘く見ていたら、なんとニルギリスライブのすぐ後、

だ、だ、だ、だ、だ大丈夫なのか？俺！
お客さんからのブーイングを覚悟していたんですが、
ニルギリスの暖かい声援に支えられて任務完遂です！

ゼロカロリーゼリーにも助けられております。たくさんの種類があってよかったです。
あと一週間を切りました。 あと１kg落とします。

１８時２５分に、サブカルキング、みうらじゅんさんが登場！
中野くんと会うのは２０年ぶりだとか。
久しぶりの再開に２人ともテンション高め！
みうらさんが最近出した２冊の本を紹介してくれました。
まずは、全都道府県を行脚して収集した100点以上人形を集めた「フィギュ和」。
写真集になっていて、どの人形を見ても楽しめる貴重な１冊です。
そして、もう１冊は、「みうらじゅん対談集 正論。」。
この本は、みうらさんが総勢38人と対談した内容を収めている１冊。
いとうせいこうさん、安齋肇さん、猫ひろしさん、水野晴郎さんなど、
いい大人の青春対談集です。
２冊とも好評発売中です！
さらに、橋幸夫さんの「ゆるキャラ音頭」も紹介。
この曲は、全国のゆるキャラに向けた、みうらさんが作詞をした曲。
ゆるキャラ好きなみうらさんは、
中野くんが作ったゆるキャラ（？）トロ太郎、大絶賛していました！

『ど～かひとつ』には、
Ｄｅｆ　ＳＴＡＲ　ＲＥＣＯＲＤＳの実藤さんが登場！
３月４日リリースした、ニルギリスの最新シングル「ｋｉｓｅｋｉ」を
紹介してくれました！
そして、今回は本人も登場！
宅録したプロモーションＣＭに中野くん、大興奮でした。
上から読んでも、下から読んでも、「kiseki」、
みなさん、ど～かひとつ！

『思い出セレクション』では、
「中野くん的卒業ソング」を紹介。
思わず涙してしまいそうな名曲ばかりでした。

８時過ぎに、格闘家、角田信朗さんからコメントが！
漫画「花の慶次～雪のかたなに～」＆CR「花の慶次～斬」のメインテーマ
「よっしゃあ漢唄」を紹介してくれました！
不況のこの時代に渇を入れてくれる曲です！
是非、聴いてください。

『DOナイしてる』には、冨永裕輔さんが登場！
３月１３日（金）渋谷ＤＵＯにて、
ワンマンライブ「縁ありて宴を成す～ここから始まる物語～」を行います。
みなさん、是非お集まり下さい。
冨永さんのＨＰはコチラ↓
http://tominagayusuke.com/

そして、『からだ張ります』。
今回は、「焼きフルーツダイエット」を行っていた永岡真実さんが登場！
食前に食べることで、満腹感が得られて、
その後の食事が少しですんだということでした。
簡単にできるダイエットなので、みなさんもお試しください。

そして、今回チャレンジしていただくのが、「やきとりじいさん体操」！
この体操は、桜の聖母短期大学講師　岡田麻紀さんが考案した体操。
普段の生活であまり動かさない筋肉を動かしたり、
体のゆがみを調整したりするのが特徴です。
「串刺しのポーズ」や「ネギまのポーズ」など
焼き鳥にちなんだ楽しいポーズがあって楽しみながらできます。
パフォーマンスとしても注目され、
動画サイトやテレビ、新聞、雑誌などにも取り上げられている
今、注目の体操です！
詳しくは、マキノ出版から出ている「壮快」４月号に出ていますので、
そちらもご覧ください。
というわけで、永岡さんには「やきとりじいさん体操」に挑戦してもらいます。

次回の放送もお楽しみに～。

買い物していたら「ゼロ」の文字が見えました。
なにかなあと思ったら「ゼロカロリーゼリー」でした。
早速買いました。
ちょっと甘い物がほしい時に食べてます。

一食をしっかり食べても空腹感はかなりです。
そんな時は以前やった「青色サングラス」をかけて気持ちを落ち着けます。

『サタデーナイトランナー』は、
増田さんが楽しく走るコツを教えてくれました。
練習日誌をつけたり、
目標を達成したら自分にご褒美をあげたりすると、楽しく走れるとのこと。
みなさんも実践してみてください。
涙子さんは早速、中野くんにおねだりをしていました。
次の大会完走したら、中野くんは何かご褒美をくれるのでしょうか？！
こちらにも注目です。

『ど～かひとつ』には、
日活株式会社の丸山さんが登場！
映画「ヤッターマン」を紹介してくれました。
そして、プロモーションＣＭには、嵐の櫻井翔くんが！
ドナイトということで、土曜の夜は何してるという質問にも答えていただきました。
中野くんと一緒でお仕事をしているそうです。
「ヤッターマン」は、３月７日（土）公開！
みなさん、ど～かひとつ！

『思い出セレクション』では、
「中野くん的テレビドラマ主題歌」を紹介。
懐かしいドラマばっかりで、
思い出トークに花を咲かせました。

そして、『からだ張ります』。
今回は、木村晃健さんと、竹中三佳さん２人が登場！
まずは、「相撲エクササイズ」を行っていた木村さん。
力士時代の練習を懐かしみながら、汗を流したそうです。
竹中さんは「お酢健康法」の報告をしてくれました。
ラーメンにお酢を入れて、楽しく美味しく健康法を実践したそうです。
どちらも、健康に良いので、みなさんも是非お試しください！

そして、今回チャレンジしていただくのが、
木村さんが「ゼロカロリーダイエット」
竹中さんが「フィギュアロビクス」です！

「ゼロカロリーダイエット」は、
１食分はしっかり食べて、
残りの食事を、カロリーゼロの食品にするというダイエット。
摂取カロリーを減らすので、注意が必要です。
・１食分にあたる６００キロカロリーの食事は、毎日必ず摂る。
・栄養不足になる恐れがあるので、ビタミン、ミネラル、塩分は補助食品で補う。
・カロリーゼロの食品を食べ過ぎないこと。
・栄養がしっかり摂れないので、３週間以上は続けないこと。
木村さんには「ゼロカロリーダイエット」に挑戦してもらいます。

「フィギュアロビクス」は、韓国で流行ったエクササイズ。
考案したのは、チョン・ダヨンさん。
４２歳には見えない美しい方です。
目的は、女性なら誰でも憧れる、メリハリのあるセクシーで健康的なからだを作ること。
簡単な動きで、おぼえやすく、激しい動きもないので、
誰でもできるエクササイズです。
ＤＶＤを見ながら、マイペースでできるのも嬉しい！

詳しくは、販売元である、スターサークルさんのＨＰをご覧下さい。
竹中さんには、この「フィギュアロビクス」に挑戦してもらいます。

からはりモニター２人の登場で、豪華な顔ぶれになったドナイト。
来週も豪華ゲストが登場します！
お楽しみに～。

体重計に乗っても108からほとんど変わることがありませんでしたが、
やっと「１０７」の数字を見ることができてほっとしております。

あと４日がんばります。

写真を撮ってもらえましたので、攻めの型と体重計をどーぞ。
攻めの型で手を前に出す時には「ヤー！」と、
大きな声を出すことによって元気も出ます。

こないだテレビの企画で相撲を取ったのですが、
シコを踏む映像が流れたのを見たら、足が上がってました。
予想以上でした。引退後のまた割りがよかったです。

また割りは、ゆっくりゆっくりやってください。できるようになるとケガをしにくくなります。

現在の体重ですが、ほとんど変化ありません。
写真はなかなか太ることができなくがんばっていたころのものです。