今週のテーマは『役立つ健康の知識！』をお送りしました。
金曜日は
『胃腸を守るだけではなかった七草粥の健康効果！』でした。
七草粥に胃腸を守る働きがあるというのは、
どなたもご存知でしょう。
でも、健康効果は、これだけではないのです。
お正月においしいものを食べすぎて
疲れた肝臓の機能を回復させるには、
たくさんの種類の植物を、少量ずつ食べることが
効果的なのです。
いくら健康に良い成分が含まれていても、
そればかり大量に取ると、かえって肝臓に
ダメージを与えてしまいます。
肝臓の機能を健康に保つには、少しずつ
多くの種類を食べる食生活が望ましいのです。
本日で、このブログは終了です。
今までご覧いただきありがとうございました！
今週のテーマは
『役立つ健康の知識！』をお送りします。
木曜日は
『お餅をのどに詰めたときの応急処置！』でした。
お餅が、胃に向かう食道に詰まった場合は、
苦しくても命を落とすことはありません。
しかし、肺に向かう気道に詰まると、
窒息してしまいます。
苦しいと、誰でも、声を上げようとしますね。
にもかかわらず声が出ないということは、
お餅が気道をふさいでいる証拠です。
この場合は、迷わず救急車を呼びましょう。
さらに、背中をたたく、指でかき出す、
おなかを上の方に圧迫するといった方法が
有効です。
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水曜日は『脳の医学で明らかになった
初夢の効果！』でした。
縁起のいい夢をみたら、本当にいいことが
起こったという話は、よく耳にしますね。
実は、脳機能の研究から、これは単なる
偶然ではないことが分かってきました。
人間の脳は、眠っている間に、記憶の
整理整頓をしています。
そのとき、将来、起こりそうなことを予測し、
脳の中で準備をしておくと、
いざというとき、適切に行動できますね。
予想が必ず当たるわけではありませんが、
もし的中した場合は、正夢になるわけです。
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火曜日は『初詣の健康を守る医学的効果！』でした。
あけましておめでとうございます。
今週は、お正月の健康法を特集しますよ！
実は、初詣をするときに、私たちは、健康にとって
望ましいと考えられる動作をしているのです。
人体は、両手の手のひらを合わせるだけで、
自律神経のバランスが良くなる性質を持っています。
このため、怒りや不安感が収まり、脳や心臓の負担が
軽くなるのです。
ですから、一年の初めに初詣に出かけて
両手を合わせるというのは、健康を守るためにも
理にかなった習慣だといえます。
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金曜日は『色ボケで本当にボケるか？』でした。
ドイツで行われた最新の研究によって、
アルツハイマーになる人は、発病する１０年も前から、
男性ホルモンの量が低下していることが分かりました。
また、男性ホルモンの量が多いと、記憶力が高まる、
日中にウトウトすることがない、
体が思い通りに動かせる・・・など、
脳の様々な機能が高まることも解明されたのです。
しかも、こうした作用は、男性だけでなく、
女性の脳にも起こることも分かりました。
脳の機能を高めるためには、エッチな事に
興味を持つことを大切にしたいものです。
このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ
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『役立つ健康の知識！』をお送りします。
木曜日は『カゼの予防効果が見つかった
意外な習慣！』でした。
ウィスコンシン州に住む千人の男女を対象に、
普段の生活についてアンケート調査を
行なった上でノドや鼻の状態を調べた結果、
一週間に５日以上、運動をしている人は、
一日以下の人に比べて、半分しかカゼを
引かないことが分かりました。
少なくともカゼの予防については、
マスクをするより運動をするほうが、
はるかに効果が高いようです。
普段から適度に運動をしていると、
免疫力が高まるためだと考えられます。
今週のテーマは
『役立つ健康の知識！』をお送りします。
水曜日は『離婚は健康にとって良いことだった？』でした。
アメリカとスウェーデンの共同研究チームが
発表した最新の論文によれば、結婚すると体力が低下し、
離婚したら体力は逆にアップし、再婚すると、
またまた体力が低下する傾向が見つかったのです。
結婚すると自由になる時間が減るので、
運動時間も少なくなるためだと考えられています。
ただし、死亡率についての研究も行われていますが、
結婚をしている方が独身よりも
長生きできることが分かっているので、
やっぱり、結婚している方がよさそうです。
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火曜日は『有名な物語のモデルとなった
緊張型頭痛！』でした。
緊張型頭痛をお持ちの方は、全国で
偏頭痛の３倍近い２０００万人です。
本当は緊張型頭痛なのに、偏頭痛と
勘違いしている人も、少なくありません。
西遊記では、三蔵法師が呪文を唱えると、
鉄の輪っかが縮むので、孫悟空は頭が
痛くなりますね。
緊張型頭痛の痛みは、これとそっくりなのです。
痛くなり方が余りにも似ているため、
西遊記の作者も緊張型頭痛を抱えていて、
実体験を元にしたのではないかという説も
あるくらいです。
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月曜日は『オフィスでできる
イライラ解消法！』でした。
毎週、月曜日は、オフィスで出来る健康法。
今日は、イライラの解消法です。
人間の脳は、近くを見るだけで
緊張感を高める交感神経が刺激を受けるので、
余計にイライラしやすくなります。
一方、脳は、遠くを見るだけでリラックスを促す
副交感神経が優位になるので、イライラが
おさえられるのです。
近くを見続けていたら、ほんの５秒程度でいいので、
できるだけ頻繁に遠くを眺めるようにしてください。
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金曜日は『老化しやすいタイプかどうか
一目で見分ける方法！』でした。
イギリスの研究グループは、１２００人の双子を対象に、
ほくろの数とシワやシミなど皮膚に現れる
老化の兆候との関係を調べました。
その結果、ほくろの数が多いほど
皮膚が老化しにくいことを突き止めたのです。
また、ほくろが多いほど、骨がスカスカになってしまう
骨粗鬆症になりにくいことも分かりました。
たとえば、全身のほくろの数が１００個以上の人は、
２５個以下の人に比べ骨粗鬆症になる危険性が
なんと半分だったのです。
このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ
今週のテーマは
『役立つ健康の知識！』をお送りします。
木曜日は『自転車に乗りすぎると、
あそこの健康が損なわれる！』でした。
米国で行われた研究によって、一週間に５時間以上、
自転車に乗っている男性は、精子の数が減る危険性も、
精子の動きが悪くなる危険性も、どちらも２倍も高いことが
分かりました。
つまり、自転車の乗りすぎが、不妊症の原因になる
可能性があるということです。
ただし、自転車は膝に体重がかからず
膝の関節に負担をかけずに運動ができるので、
健康にとって望ましい乗り物だと
高く評価されているのです。
乗り過ぎない限り、心配する必要はありません。
今週のテーマは
『役立つ健康の知識！』をお送りします。
水曜日は『カゼと肺炎の見分け方！』でした。
肺炎は、肺の炎症なので、胸が痛くなることがあります。
通常のカゼなら、胸が痛くなることはありません。
また、息苦しくなり、呼吸が早くなるのも、肺炎の特徴です。
ただし、高齢になると、体の反応が鈍くなるので、
肺炎になっても、食欲がなくなってぐったりするだけで、
目立った症状が出ないこともあるのです。
この場合もレントゲンをとればすぐわかるので、
早めに内科や呼吸器科を受診してください。
今週のテーマは
『役立つ健康の知識！』をお送りします。
火曜日は『科学が認めた誰でも簡単にできる
不思議なダイエット！』でした。
おいしい物を食べている想像をするだけで、
食欲の暴走を抑えられることがわかり、
このほど、権威ある科学誌、サイエンスの
１２月１０日号に論文が発表されました。
研究では、頭の中でチョコレートを３０個、
食べる想像をしてもらい、その後、実際に
チョコレートを好きなだけ食べてもらいました。
その結果、想像しただけで、実際に食べる
個数が減ったのです。
つまり、想像するだけで食欲が抑えられるので、
ダイエットに役立つ可能性があるわけです。
今週のテーマは
『役立つ健康の知識！』をお送りします。
月曜日は『オフィスで簡単にできる
禁煙の医学！』でした。
毎週、月曜日は、オフィスで出来る健康法。
今日は、禁煙の医学です。
アメリカで行われた医学研究によって、
女性には、禁煙が成功しやすいタイミングと、
禁煙が失敗しやすいタイミングがあることが
分かりました。
月経が終わった後も１０日くらいは、
禁煙を始めるのに向かないのです。
女性ホルモンのエストロゲンが高まるのが
原因だと考えられています。
禁煙は、月経が始まって２週間が経過してから
始めるのが、成功させる秘訣です。