2013年9月30日

本日（９/３０）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「クスリの正しい飲み方を知らない人が意外に多いようです。
あなたはクスリを緑茶やコーヒー、ビールなどで飲んではいませんか？
コーヒーや緑茶に含まれているタンニンやカフェインは、
クスリの成分と重なったり、ぶつかったりする恐れがあります。
ビールでは薬の効果を遅らせてしまいます。
クスリは、水か、ぬるま湯で飲みましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月27日

本日（９/２７）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「運動は食事や睡眠と同じく健康に不可欠。
そして、症例別により良い運動もあります。
骨粗鬆症を予防するには、
若いときからカルシウムやたんぱく質などをしっかり摂るとともに、
骨に負担をかける運動を継続しましょう。
筋力トレーニングで骨に刺激を加えるのは効果があります。
筋トレはウォーキングなどでは鍛えられない上半身の骨も
鍛えることができるので、ピッタリです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月26日

本日（９/２６）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「運動は食事や睡眠と同じく健康に不可欠。
そして、症例別により良い運動もあります。
腰痛を予防するためには股関節の柔軟性を良くして、
腹筋やお尻の筋肉の強化が重要です。それにはスクワットです。
座って立ちあがる動作を繰り返す運動です。
このとき、上体がまっすぐに起き、ひざが前に出るフォームではひざを痛めやすいそうです。
お尻を後ろに引いて、上体を少し前傾させて、
ヒザが前に出ない的確なフォームで行いましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月25日

本日（９/２５）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「運動は食事や睡眠と同じく健康に不可欠。
そして、症例別により良い運動もあります。
脂質異常症の人の運動としては日本動脈硬化学会が
ウォーキング、ジョキング、水泳、自転車、社交ダンスなどの有酸素運動を推奨しています。
ただし、運動は"楽"と感じる軽度から始め、
徐々に"ややきつい"と感じる中等度にあげていくようにしましょう。
１日１万歩を目標にすると良いといわれています。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月24日

本日（９/２４）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「運動は食事や睡眠と同じく健康に不可欠。
そして、症例別により良い運動もあります。
糖尿病の人にはリズミカルな有酸素運動が適していると言われています。
それには、やはりウォーキングです。軽度から中等度程度で充分。
これを毎日行うのがポイントです。
１日２０分のウォーキングを２回。
１０分を４回でも、もちろんかまいません。
ただし、血糖コントロールが不安定な日は、運動は延期しましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月23日

本日（９/２３）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「運動は食事や睡眠と同じく健康に不可欠。
そして、症例別により良い運動もあります。
メタボの人には１日３０分から４０分のウォーキングなどの
有酸素運動が必要と言われています。
その運動をノルディックウォーキングにすると
同じ時間でもエネルギー消費量は２０％アップするそうです。
両手にスキーのストックに似たポールを持って歩く運動です。
メタボの人にはノルディックウォーキングがお勧めです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月20日

本日（９/２０）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「メタボリックシンドロームは万病のもと。
食欲の秋こそ、メタボ改善策を実践しましょう。
あなたは、間食をする、という食習慣はありませんか？
その食習慣を改めるとメタボ改善になります。
何より、お菓子類は身近におかない。これを徹底しましょう。
そして、食事が終わったら、すぐに歯を磨く習慣を身につけましょう。
歯を磨いてしまうと、何か食べ物を見つけても手が出なくなるようです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月19日

本日（９/１９）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「メタボリックシンドロームは万病のもと。
食欲の秋こそ、メタボ改善策を実践しましょう。
あなたは、食事を大皿で出す習慣はありませんか。
この場合、自分がどれだけ食べたのかが分かりません。
１人分ずつ取り皿に分けて出すようにしましょう。
単品料理ではなく、定食屋さんのように主菜、副菜と皿を多くすると、
量は多くなくても十分食べた気がします。
メタボ改善のためには大皿習慣はやめましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月18日

本日（９/１８）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「メタボリックシンドロームは万病のもと。
食欲の秋こそ、メタボ改善策を実践しましょう。
あなたは食後のデザートは別腹、そんな食習慣ではありませんか？
どうしても我慢のできない時は、
３時のおやつに少しだけ好きなおやつを食べると良いでしょう。
ゆっくり味わって食べると、脳に幸せ感が満ち、少量でやめられます。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月17日

本日（９/１７）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「メタボリックシンドロームは万病のもと。
食欲の秋こそ、メタボ改善策を実践しましょう。
あなたは、１日２食の食習慣ではありませんか。
これではメタボ街道まっしぐらです。
１日２食では３食より体がお腹が空いた状態にあるので、
体への栄養吸収が多くなります。
同じ量を食べるにも、２食を３食にすると減量効果があります。
そして、３食の場合は朝食と昼食に重きを置くとよりよいでしょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月16日

本日（９/１６）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「メタボリックシンドロームは万病のもと。
食欲の秋こそ、メタボ改善策を実践しましょう。
残り物をつい食べてしまう。
思いあたる人は、その食習慣を改善しましょう。
家族の残した食べ物を、もったいないと思う心は素晴らしいことです。
しかし、それを食べると、メタボになってしまいます。
残り物に手を出さないために、おかずの量を少し減らしましょう。
これで食生活は改善されます。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月13日

本日（９/１３）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「ウォーキングは、脳を活性化させます。
では、より脳に効果的なウォーキングとは何でしょうか。
それには、寝る直前のウォーキングは厳禁。
寝る直前のウォーキングは寝つけなくしてしまいます。
それは交感神経を刺激するからで、体が興奮状態になるからです。
脳の疲れを取り、若さを保つためにウォーキングは
寝る２時間前には終わるようにしましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月12日

本日（９/１２）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「ウォーキングは、脳を活性化させます。
では、より脳に効果的なウォーキングとは何でしょうか。
それには、うしろ向きに歩いてみましょう。
ずっとうしろ向きで歩くのではありません。
安全な場所で短い時間でもうしろ向きに歩くようにしてみましょう。
慣れている動きでは脳はそれほど働きません。
ところが慣れていない動きでは脳は懸命に働きます。
脳を活性化させるために、うしろ向きに歩いてみるのもいいでしょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月11日

本日（９/１１）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「ウォーキングは、脳を活性化させます。
では、より脳に効果的なウォーキングとは何でしょうか。
それには、看板など目に入ってきたものは読みながら歩きましょう。
これは町中（まちなか）のウォーキングにピッタリです。
さらに、黙読するのではなく、声に出して読みましょう。
小さな声でも大丈夫です。
声に出すのは黙読以上に強く脳を働かせるそうです。
これで、脳の働きが活発になります。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月10日

本日（９/１０）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「ウォーキングは、脳を活性化させます。
では、より脳に効果的なウォーキングとは何でしょうか。
それには、歌いながら歩くようにしてみましょう。
ウォーキング中に別のことを行うのは、実は脳に負担がかかります。
つまり、それだけ脳を活性化させることができるのです。
歌いながら歩くのは恥ずかしい、という人は、
友人を誘って話しながらテンポ良く歩きましょう。
脳は確実に活性化するでしょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月 9日

本日（９/９）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「ウォーキングは、脳を活性化させます。
では、より脳に効果的なウォーキングとは何でしょうか。
それには、意識して太ももを大きくあげて、歩いてみましょう。
太ももの筋肉をしっかり使うと脳への血流がグンとアップし、
脳が十分に働くそうです。
さらに、太ももの筋力アップで太りにくい体にする効果もあります。
太ももしっかりウォーキングで脳を活性化させましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月 6日

本日（９/６）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「食欲の秋――しかし、悪玉コレステロールは血管病の大きな原因。
それをコントロールしましょう。
実はちょっとした調理の工夫で脂の摂取量を減らせます。
肉類を焼くときはフライパンより網焼きにすると脂を落とせます。
生野菜の場合は水洗いしたあと、水分をしっかりとふきとりましょう。
水気が多いとドレッシングの量が増えてしまいます。
こんなちょっとした工夫が大事です。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月 5日

本日（９/５）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「食欲の秋――しかし、悪玉コレステロールは血管病の大きな原因。
それをコントロールしましょう。
となると、最大の問題点は牛肉、豚肉、鳥肉などの脂身です。
脂身には飽和脂肪酸が多く含まれています。
飽和脂肪酸はコレステロールを体の中で上げてしまう作用があるのです。
だからといって肉を食べるな！というのではありません。
栄養のバランスを考えてコントロールしましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月 4日

本日（９/４）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「食欲の秋――しかし、悪玉コレステロールは血管病の大きな原因。
それをコントロールしましょう。
食物繊維はコレステロールの吸収を抑える働きがあります。
食物繊維の豊富な食材は野菜、海藻類、きのこ類などがあげられます。
日本人の食物繊維の平均摂取量は、１４グラムと言われています。
これは、厚生労働省が示した食事摂取基準には、届いていません。
海藻、きのこ、野菜をもっと食卓にのせるよう工夫しましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

９/３の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

９/３の放送内容は、こちらです。

「食欲の秋――しかし、悪玉コレステロールは血管病の大きな原因。
それをコントロールしましょう。
コレステロールの吸収を抑える食事もプラスするとコントロールはうまくいきます。
納豆や豆腐といった大豆食品が注目です。
大豆たんぱく質はコレステロールの体への吸収を抑えてくれるのです。
その点からいくと、肉料理をつい食べてしまう夕飯に大豆食品はより良いようです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年9月 2日

本日（９/２）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「食欲の秋――しかし、悪玉コレステロールは血管病の大きな原因。
それをコントロールしましょう。
卵はコレステロールの多いことで有名です。
事実、卵１個を食べると、コレステロールの１日の所要量をほぼ満たしてしまいます。
特に黄身がコレステロールの宝庫。
しかし、卵は良質なタンパク質です。
１日２個、３個食べるのではなく、
１日、もしくは２日に１個が良いようです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！