2013年12月31日

本日（１２/３１）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「ノロウィルスを原因とする感染性胃腸炎シーズン、真っただ中。
しっかり予防しましょう。
それには、まずは手洗いの励行です。
外から帰ったとき、トイレに行ったとき、
料理を作る前、食事の前などは、必ず手洗いを行いましょう。
ノロウイルスは流水では死滅することはありませんが、
洗い流すことはできます。
だから、手洗いはしっかり行いましょう。２次感染の予防にもなります。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

明日から、ゴールデンラジオは、３日までお休みですが、
元気な一週間は、３時過ぎに放送しますので、是非チェックしてください。

2013年12月30日

本日（１２/３０）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「ノロウィルスによる感染性胃腸炎は１２月から２月にかけて多くなります。
昨シーズンは過去５年間で最も多い集団感染が報告されました。
今シーズンもしっかり予防しましょう。
１月、２月が終わっても、
同じ症状を引き起こすロタウイルスの流行が２月、３月にあるので、
十分な注意が必要です。
　感染性胃腸炎シーズンの今、感染予防にしっかりつとめましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月27日

本日（１２/２７）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「来年こそ肥満を解消するために、
上手な食生活のコツを覚え、実践しましょう。
『私は朝食を抜いているから肥満解消の道を歩んでいます』という人がいます。
この朝食抜きが、実は逆に太る道なのです。
前夜の夕食から、翌日の昼食まで１５時間近くもあいてしまうと、
胃腸は飢餓状態が強くなりすぎ、
カロリーを最大限に蓄えようとします。
腹八分で、３食規則正しくが良いようです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月26日

本日（１２/２６）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「来年こそ肥満を解消するために、
上手な食生活のコツを覚え、実践しましょう。
昼は天丼、カツ丼、牛丼、カツカレー、ハンバーグカレーなど、
丼物を選んではいませんか。
これは炭水化物がとても多くなると共に、カロリーも高いのです。
やはり肥満改善には魚料理を中心とした和定食がお勧めです。
栄養バランスが良いだけではなく、カロリーも控え目になっています。
昼は和定食がおすすめです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月25日

本日（１２/２５）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「来年こそ肥満を解消するために、
上手な食生活のコツを覚え、実践しましょう。
あなたは早食いを自慢にしてはいませんか？
食事を始めてから満腹感を感じるまでには、
早くても２０分くらいかかります。
２０分かからずに食事をしたのでは、ごはんも大盛りをペロリと食べられます。
とりわけ丼物などは早食い、大食いになりかねません。
食べすぎを防ぐためには、ゆっくり、よくかんで食べることです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月24日

本日（１２/２４）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「来年こそ肥満を解消するために、
上手な食生活のコツを覚え、実践しましょう。
どの順番に食べるか、これも大きなポイントです。
主食ばかりを食べていては肥満から抜け出せません。
野菜サラダや野菜の煮物、そして汁物を先に食べるようにします。
そして、主菜、主食の順に摂るのが良いようです。
野菜や汁物の具には、食物繊維を多く含む物が入るので、
満腹感が早く得られるからです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月23日

本日（１２/２３）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「来年こそ肥満を解消するために、
上手な食生活のコツを覚え、実践しましょう。
夜９時以降は食事をしないようにするのが重要です。
夜９時以降に食べたものは、エネルギーとして消費されず、
中性脂肪となって内臓脂肪に蓄積されてしまうからです。
どうしても９時以降になるときは、
肉料理や果物といった脂質や糖質の多い食事は避けて、
大豆製品や具だくさんの味噌汁を摂るのが良いでしょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月20日

本日（１２/２０）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「腰痛が気になる人は多いようです。生活動作を改善してみましょう。
デスクワークのあなた、座りっぱなしは腰に負担あり、です。
前かがみになってパソコンをのぞきこんでいると、負担は大きくなります。
椅子に長く座るときは、椅子に深く腰かけて背すじを伸ばします。
椅子の高さは足の裏が床につくようにしましょう。
そして、出来ればデスクワークは３０分を限度とし、
３０分おきに、少し立って歩きましょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月19日

本日（１２/１９）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「腰痛が気になる人は多いようです。生活動作を改善してみましょう。
あなたは電車やバスで立っているときは高すぎる吊り革に、
無理につかまってはいませんか。
腕が高くあがってしまうと、実は腰に大きな負担がかかってしまいます。
それは腰のそりが強くなるからです。
腰痛を防ぐために、高めの吊り革のときは、手すりの棒につかまり、
棒の近くに立つのが良いでしょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月18日

本日（１２/１８）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「腰痛が気になる人は多いようです。生活動作を改善してみましょう。
　靴下を履くときに片足で立ったまま履いてはいませんか？
その姿勢は中腰になるので、腰に大きな負担をかけてしまいます。
靴下を履くときは椅子に座って、
足先を体に引き寄せて履きましょう。
靴を履くときも中腰は腰に大きな負担がかかります。
玄関に椅子を置いて座って靴を履くとよいでしょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月17日

本日（１２/１７）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「腰痛が気になる人は多いようです。生活動作を改善してみましょう。
　調理台は高すぎても低すぎても、腰に負担がかかります。
調理台の高さはおへそくらいがベストです。
調理台が高すぎる人は、足もとに高さを調節する台を置くとよいでしょう。
調理台が低すぎる人は足元に台を置いて片足をのせるようにし、
ときどき台にのせる足を替えます。
これで腰への負担が軽減されます。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月16日

本日（１２/１６）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「腰痛が気になる人は多いようです。生活動作を改善してみましょう。
　家のお風呂でのシャンプー。
シャンプーをする時、前かがみになってシャワーを浴びる人も多くいると思います。
しかし、この姿勢では、腰への負担が大きいです。
少し高めのシャワーチェアに腰かけ、背すじを伸ばして、
シャワーは頭の後ろの方からかけましょう。
この新スタイルで腰の負担は軽くなります。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月13日

本日（１２/１３）の放送内容です

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「人気のあるウォーキングといえども運動です。
足のケアも忘れずに行いましょう。
　そのために、手荷物をうまく利用してみましょう。
人には利き手、利き足がありますが、
それが強すぎると姿勢のバランスが悪くなり、歩きに影響を与えます。
だから、手荷物は左右に同じ重さ程度を持つのが良いでしょう。
荷物がひとつなら、交互に持ち替えましょう。
歩きやすい体を作る助けになります。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月12日

本日（１２/１２）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「人気のあるウォーキング。ウォーキングといえどもれっきとした運動です。
足のケアも忘れずに行いましょう。
　その一つに、つま先立ちがあります。周囲の壁などに手を添えるなどして、
かかとをもちあげます。
これをゆっくり５回から１０回くらい行います。
はじめのうちは１週間に１、２回。慣れてきたら毎日行いましょう。
電車通勤の方であれば、車内で吊り革につかまりながら行うのも良いので、お勧めします。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月11日

本日（１２/１１）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「人気のあるウォーキング。ウォーキングといえどもれっきとした運動です。
足のケアも忘れずに行いましょう。
　安定した場所にすわって、片手で足首を持ち、
反対の手で足を左右にまわします。
さらに、足の指と指の間に手の指を入れ、
足の指と手の指とで握り合うようにしましょう。
右足が終わったら、次は左足です。丁寧にマッサージをしましょう。
足の疲労回復を早めてくれます。足の指と手の指の握り合いです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月10日

本日（１２/１０）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「人気のあるウォーキング。ウォーキングといえどもれっきとした運動です。
足のケアも忘れずに行いましょう。
　足裏の土踏まずのマッサージもお勧めです。
血液の流れが促進されて、足だけではなく、全身が活性化します。
手の親指をつかってしっかり土踏まずをマッサージしましょう。
これが上手にできない人は、青竹踏みを使って刺激を与えるのも良いでしょう。
使われていなかった青竹も生き返ります。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月 9日

本日（１２/９）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「人気のあるウォーキング。ウォーキングといえどもれっきとした運動です。
足のケアも忘れずに行いましょう。
　足のマッサージでお勧めなのは"足指マッサージ"。
手で足の指を１本ずつ右、左に１０回から２０回ほど廻すだけです。
これで血液の流れが促進され、疲れも解消しやすくなります。
さらに、足の指の感触がしっかりしてくるので、
ウォーキングのときにグッと安定感がでてきます。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月 6日

本日（１２/６）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「健康は食にあり――
冬が旬の食材には栄養価のすぐれたものが数多くあります。
　ブリは脂ののった寒ブリが旬です。
その脂が、実は健康に大きな効果があるのです。
ブリの脂には、脳の情報伝達をスムーズにする働きがあると言われ、
また、血液をサラサラにするので、狭心症、心筋梗塞、
脳梗塞といった血管病予防に働くといわれています。
寒ブリは刺身はもちろん、ぶり大根、ブリシャブなどがお勧めです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月 5日

本日（１２/５）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「健康は食にあり――
冬が旬の食材には栄養価のすぐれたものが数多くあります。
　温州ミカンは冬が旬。
温州みかんの実と皮の間にある白い筋の部分には、
オーラプテンという物質が含まれています。
このオーラプテンは、細胞を酸化させる活性酸素を除去してくれます。
温州みかんを食べるときは、
出来るだけ白い筋ごと食べるようにするとよいでしょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月 4日

本日（１２/４）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「健康は食にあり――。
　冬が旬の食材には栄養価のすぐれたものが数多くあります。
　ズワイガニは冬が最高！カニに多く含まれる必須アミノ酸のチロシンが、
　脳の神経伝達物質であるドーパミンを作り出します。
　だから、精神的エネルギーをアップしてくれるのです。
　また、タウリンも含まれており、
　悪玉コレステロールや中性脂肪を下げて、動脈硬化、
　つまり、血管病を予防してくれるでしょう。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月 3日

本日（１２/３）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「健康は食にあり――
冬が旬の食材には栄養価のすぐれたものが数多くあります。
濃い緑色が美しいホウレン草は冬が旬。
ホウレン草の昔から注目されている効果は、貧血を改善するという点です。
ただし、ホウレン草には、シュウ酸も含まれています。
このシュウ酸は、ホウレン草の貧血改善する力を、妨げてしまいます。
ですから、シュウ酸を減らすために、ホウレン草はゆでるのが良いようです。
ホウレン草のゴマあえ、常夜鍋などお勧めです。」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！

2013年12月 2日

本日（１２/２）の放送内容

「キユーピー　元気セブン　presents　太田英明の元気な一週間」

本日の放送内容は、こちらです。

「健康は食にあり――
冬が旬の食材にも、栄養価のすぐれたものが数多くあります。
海のミルクと呼ばれるカキが旬です。
カキの栄養で注目されるのはタウリンの多さです。
人間の体には、ホメオスターシスという
体を一定の状態に保つ働きがあります。
タウリンは、そのホメオスターシスの働きを維持するのに役立ちます。
つまり、体を最も良い状態に保とうとする働きがあるのです。
今日、カキ鍋はいかがですか？」

番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！