2014年1月31日
本日（１/３１）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「日本人の女性のおよそ７０％が冷え症といわれています。
改善するにはタイプを知って対応しましょう。
腰から下が冷える人は、足の指先のストレッチが効果的です。
椅子に座って右足を左脚のももにのせ、
その足の指を左手で５本ともギュッと下へまげるように、５秒間キープ。
そしてはなします。これを左右の足、５回ずつ行いましょう。
このストレッチで、足先の血管が開き、血行が良くなります。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月30日
本日（１/３０）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「日本人の女性のおよそ７０％が冷え症といわれています。
改善するにはタイプを知って対応しましょう。
腰から下が冷える人は、何らかの原因で下半身に血液がスムーズに流れず、
それで熱がうまく運べない状態になっています。
それを解消するために、ウォーキングで下半身をしっかり動かしましょう。
出来る範囲で歩幅は大きくし、手も大きく振って歩くと筋肉はより血液を必要とし、
冷えが改善に向かうでしょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月29日
本日（１/２９）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「日本人の女性のおよそ７０％が冷え症といわれています。
改善するにはタイプを知って対応しましょう。
体の芯が冷えている人は、内臓が冷えることで腸の機能が低下し、
便秘や下痢を起こしやすいようです。
水分を摂りすぎると冷えに結びつくので、適量にしましょう。
そして、ラジオ体操やウォーキング程度の軽い運動を日課にすると、
体温調節のできる体へと改善していきます。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月28日
本日（１/２８）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「日本人の女性のおよそ７０％が冷え症といわれています。
改善するにはタイプを知って対応しましょう。
手足が冷える人は、たんぱく質の多い食事を積極的に摂りましょう。
ごはん、そば、うどんなどの炭水化物は運動をしないと
熱になりにくいのですが、肉、魚、大豆などのたんぱく質は
食べるだけで体内で多くの熱をうみ出します。
食べすぎには気を付けながら、たんぱく質を積極的に摂ってみましょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月27日
本日（１/２７）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「日本人の女性のおよそ７０％が冷え症といわれています。
改善するにはタイプを知って対応しましょう。
手足が冷える人は、首や手首をしっかり保温するのがポイントです。
外出するときはマフラーをし、手袋もしましょう。
このように熱が逃げないようにすると体が温かくなってきます。
これで、さらに血流を増やすことになり、
体が温まる良い循環ができるのです。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月24日
本日（１/２４）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「健康に良いウォーキング。
でも、意外に疑問に思っていることが多いのではないでしょうか。
ウォーキングにも、ウォーミングアップは必要でしょうか――。
運動を行う場合には、ウォーミングアップ、そしてクールダウンが必要です。
それはラジオ体操でもかまいません。
ただし、ウォーキングの場合は、
実はそれ自体がウォーミングアップになっています。
だから、基本的にはウォーミングアップは必要ないとされています。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月23日
本日（１/２３）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「健康に良いウォーキング。
でも、意外に疑問に思っていることが多いのではないでしょうか。
ウォーキングをするときは、どんな靴を選ぶと良いのでしょうか――。
ウォーキングシューズは、まずはき心地の良いものを選ぶようにしましょう。
つま先は５ミリ～１センチ程度のゆとりがあり、
指が多少動くくらいが良く、靴底が滑らないことも大切な条件です。
また、着地のショックを和らげるために、
かかとの部分が厚くなっているものがよいでしょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月22日
本日（１/２２）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「健康に良いウォーキング。
でも、意外に疑問に思っていることが多いのではないでしょうか。
冬場のウォーキングの時の服装は、どのように心がけるべきでしょう――。
寒い冬場は、保温が大切です。重ね着をするようにしましょう。
ウォーキング中に体が温まってきたら、
上の服を一枚脱ぐというスタイルです。
ウォーキング後は、汗をかいたら肌着を着替え、
風邪をひかないように気をつけましょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月21日
本日（１/２１）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「健康に良いウォーキング。
でも、意外に疑問に思っていることが多いのではないでしょうか。
どのような歩き方をすると良いのでしょうか――。
上手なウォーキングのコツは、前足より後ろ足にあります。
後ろ足を地面から離すときに、指のつけ根あたりでグッと後ろに押し出す。
地球をけるようなつもりで地面を押すのです。
すると、前足は自然と前へと踏み出されます。
地球をけるように歩きましょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月20日
本日（１/２０）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「健康に良いウォーキング。
でも、意外に疑問に思っていることが多いのではないでしょうか。
どのような姿勢で歩くのが良いのでしょうか――。
まず、背筋を伸ばし、お腹を引きしめ、普段よりも多少大股で歩きましょう。
首や肩には力を入れず、前方を見て歩きます。
気持ち良さを感じることが、ウォーキングでは重要になります。
イチ、ニッ、イチ、ニッと心の中でつぶやくと、リズム良く歩けるはずです。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月17日
本日（１/１７）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「今年も２月からスギ花粉症のシーズン。
今から花粉対策を覚えておきましょう。
外出先から戻ったときは、サッとシャワーを浴びましょう。
髪を洗い、うがいをします。そして、鼻も洗いましょう。
鼻を洗うときは水で行うと鼻に痛みを感じたりしますから、
できれば体温よりも少し温かいくらいのお湯が良いようです。
しっかり花粉対策をしてシーズンを乗り切りましょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月16日
本日（１/１６）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「今年も２月からスギ花粉症のシーズン。
今から花粉対策を覚えておきましょう。
外出時の服装に気を配るのがポイントです。
コートや帽子はツルツルした素材の物を選びましょう。
そうすることで、スギ花粉を付きにくくできます。
また、このスタイルであれば、外から戻ったときに、
玄関先で花粉をきれいに払い落とせます。
そうすることで、室内に入る花粉を減らすことができるのです。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月15日
本日（１/１５）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「今年も２月からスギ花粉症のシーズン。
今から花粉対策を覚えておきましょう。
マスクはスギ花粉症の方には欠かせません。
マスクを使用することで吸い込む花粉量は
約３０％から１５％にもできるといわれています。
マスクを使うときは、肌とのすき間を少なくするようにしましょう。
そして、帰宅したときには、花粉の付着したマスクは、
すぐにすてるようにしましょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月14日
本日（１/１４）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「今年２月からスギ花粉症のシーズン。
今から花粉対策を覚えておきましょう。
花粉から目を守るには、メガネです。
花粉症用のメガネは効果が高いことで知られています。
もちろん、通常のメガネでも、スギ花粉を３分の１に抑えることはできます。
普段メガネが必要ではない人も、この時期は、メガネを用意してみては、
いかがでしょうか。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月13日
本日（１/１３）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「今年も２月からスギ花粉症のシーズン。
今では日本人のおよそ３人に１人は花粉症いわれています。
くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみ。辛いものです。
すでにスギ花粉症と分かっている人は、薬物治療が最も一般的です。
薬物治療を、より有効にするにはスギ花粉の飛散する、
少なくても２週間前から治療を始めるのが良いようです。
スギ花粉症の方は、そろそろ準備に入るとよいでしょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月10日
本日（１/１０）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「これまで信じられてきた健康常識。
その中には今日(こんにち)では常識ではなくなったケースもあるようです。
おへそのゴマは取らない方が良い！
子供の頃、親によくいわれた人も多いのではないでしょうか。
しかし、実はおへそのゴマは垢なので、不潔にしておくと悪臭がしてきます。
おへそはやさしく手入れをしておくのが良いでしょう。
お風呂あがりにやさしく拭き取るのが良いようです。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月 9日
本日（１/９）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「これまで信じられてきた健康常識。
その中には今日(こんにち)では常識ではなくなったケースもあるようです。
暗いところで本を読むと目が悪くなる！――
注意された経験のある人は多いでしょう。
しかし、今日の医学の常識では、暗いところで本を読んでも、
将来の視力に影響を及ぼすことはないそうです。
ただし、暗いところでの読書は目の緊張を高めるので、
頭痛の原因になると言われているので、気を付けてください。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月 8日
本日（１/８）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「これまで信じられてきた健康常識。
その中には今日(こんにち)では常識ではなくなったケースもあるようですが、
カレーにらっきょう――これは今も変わらず健康に良いことが
医学的に裏付けられています。
カレーは食欲増進などに良いのですが、
胃に入ると胸やけなどの原因にもなります。
らっきょうはアリシンという成分が多く、
もたれがちな胃を保護してくれます。
カレーとらっきょうは、医学的にも好ましい食べ合わせです。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月 7日
本日（１/７）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「これまで信じられてきた健康常識。
その中には今日(こんにち)では常識ではなくなったケースもあるようです。
風邪をひいている時はお風呂に入るな！とよくいわれます。
もちろん、高熱のときや体がとてもだるいときは、
入浴は控える方がよいです。
しかし、風邪をひいている時でも、全身の状態が良いのであれば、
入浴してもかまわないそうです。
ただ、長湯をしすぎて、体力を消耗しないように気を付けましょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月 6日
本日（１/６）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「これまで信じられてきた健康常識。
その中には今日(こんにち)では常識ではなくなったケースもあるようです。
脳梗塞は冬に多いと言われていますが、
実は最も危険なのは８月、９月だそうです。
汗をかいて脱水症状になりやすく、
血栓を作りやすくなり、脳梗塞になりやすいのです。
もちろん、冬も脳梗塞は多く、急激な温度差と血圧が関係しています。
急に外に出ないで、コートを着てから外に出るなど、
対策をとるとよいでしょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月 3日
本日（１/３）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「ノロウィルスを原因とする感染性胃腸炎シーズン、真っただ中。
しっかり予防しましょう。
それには、カキなどの二枚貝を食べるときは十分に注意しましょう。
二枚貝は十分に加熱して食べるのが感染性胃腸炎予防のポイントです。
二枚貝のフライを作るときも、揚げる前に、
８５度以上で最低一分間は加熱しましょう。
予防のためには、二枚貝を食べるときは十分に注意しましょう。」
番組は、「大竹まことゴールデンラジオ！」の中、
１５時４分ごろから放送しているので、是非チェックしてください！！
2014年1月 2日
本日（１/２）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「ノロウィルスを原因とする感染性胃腸炎シーズン、真っただ中。
しっかり予防しましょう。
それには調理用具の消毒が、かかせません。
厚生労働省によると、まな板、包丁、食器、ふきんなどは
８５度以上の熱湯で１分間加熱消毒。
もしくは、家庭にある次亜塩素酸(じあえんそさん)ナトリウムなどで消毒しましょう。
次亜塩素酸ナトリウム消毒液は、
市販の塩素系漂白剤を２００倍程度に希釈して作ることもできます。」
３日まで、「大竹まことゴールデンラジオ！」はお休みですが、
「元気な一週間」は放送していますので、是非チェックしてください！！
2014年1月 1日
本日（１/１）の放送内容
「キユーピー 元気セブン presents 太田英明の元気な一週間」
本日の放送内容は、こちらです。
「ノロウィルスを原因とする感染性胃腸炎シーズン、真っただ中。
しっかり予防しましょう。
そのために、出来るだけ正しい手洗いをしてみましょう。
時計や指輪をはずして、肘から下を水でぬらし、
手洗い用石けんをつけてよく泡立てます。
手の平と甲、指の間とつけ根、指先、そして手首もしっかりと洗いましょう。
ペーパータオルでふいたあと、アルコールをつけて、
手や指にすり込んで、終了です。」
３日まで、「大竹まことゴールデンラジオ！」はお休みですが、
「元気な一週間」は放送していますので、是非チェックしてください！！
日々の「健康」に関する話題やワンポイントアドバイスを、 「大竹まこと ゴールデンラジオ」の中でお届けするミニコーナーです。
