こんばんは。

大学院でも教えてますね。

いやぁ、一応そうなってますけれど（笑）。

そうです。

スポーツを教えて、理屈を研究しているということです。

そうですね。

メカニクスなので、力学的な観点から見るということですね。

ちょうどいいですね。

ビデオやモーションキャプチャという機械を使って動きを分析して、走っている人や投げてる人がどんな力を入れて動作を作っているかを解析し、わかったことをこれからうまくなろう、速くなろうとしてる人たちに教えてあげるということですね。

そのコツがわかってきたんですね。

コツは、まぁまぁ伝えられると思います。

昔はマラソンだと勝負できたんですけれど、短距離であそこまで勝負できることはなかったんですね。

いろんな要件があるんですけれど、ひとつは私たちの科学的な成果をコーチを通して選手に伝えていったことがあると思いますね。

たまものということが、ひとつあると思います。

選手に走り方を教えたことと、リレーはバトンパスが命なんですね。そのバトンパスで、いかにロスをしないようなことをどうやったらできるかもやってあげました。

アメリカとかそれぞれが強いチームは、バトンパスを練習しないんですよ。ですから、つけ入るすきがあるんですね。

はい、そうですね。

そうですね。

ボールを投げるとか鉄棒で逆上がりや前回りするとかいろいろな運動能力がありますが、これはほとんどが生まれてからやるかどうかです。

遺伝は関係ないです。

すごく高くなって日本のトップになるとか、世界で勝負するような時になったら遺伝がきいてきます。

だから、普通の子どもたちは“やるか、やらないか”だけです。

少しあります。

ないです。

劣るというかちょっと不利な面がありまして、日本人をはじめとしてアジア人は米を一部の地域に植えて、そこで定住して生活することが基盤でした。動かないことが基盤だったんです。

ヨーロッパの人たちは騎馬民族とか狩猟民族といいまして、獲物をとったり、獲物から逃げるというフットワークがいいことをベースに生活を築いてきた。だから動くことがいいヨーロッパ人と動かないことがいい日本人が、動くことで勝負すると不利な面があったわけですね。

ひとつは筋肉の質ですね。筋肉の中に大きくわけて2つの筋線維があって…。

筋線維は、髪の毛ぐらいの太さです。束になってるんですが、1つの種類は白い筋肉で速く縮む。

ええ。速い筋肉と書いて速筋（ソッキン）といってます。もう1つは赤い筋肉で、速く縮まないんだけども疲れない。持久力がある筋肉です。

魚で例えるとわかりやすいんですが、白身の魚は何ですか？

そういう魚たちはどこに住んでます？

海の底ですが、陸に近いところの近海に住んでます。

近海魚といって、いつもは静かにしていて、エサが来るとシュシュッと取ってシュシュッと帰ってきて休んでいる。シュシュッは速いわけです。

赤い魚は何ですか？

そういう魚はどこを泳いでます？

回遊魚といって、ずーっと泳いでいて疲れない。

そうなんです。

僕たちも赤と白の両方必ず持っていて…。

ハハハハ。それはだいたいわかっていて、ひとつは遺伝がききます。遊びの中で短距離が速いとか長距離が得意とか、どっちが得意かわかってきますよね。

そのタイプと、お父さんお母さんを考えてみてください。

似てますか、似ていませんか？

似てる、というのがだいたい多いです。遺伝がきいているので。似てないという人も出てきて、似ていないのは生まれてからのトレーニングの仕方が親御さんと違っているということなんですね。

変わらないんですが、割合が変わってきます。トレーニングをすると筋肉は太くなりますよね。

あれはどっちが太くなるかというと、白いほうの速筋なんです。筋骨隆々の人は速筋が太くて、だから瞬発力があるわけです。

逆に長距離トレーニングをしている人たちは、赤いのが太くなるかというとそうではなくて、白いほうが縮む。相対的には赤いほうが多くなって、長距離に適した体になるということですね。

そういう特性が違うということです。

だから、そういう特性を見てあげることと、うまく鍛えれば速く走れる体になって、前の自分より必ず速く走れることをちゃんと教えてあげたい、ということがこの本の内容です。

まずは、まっすぐ走れない子がいます。20センチぐらいのあいだを取ったひも、あるいは線を引いて左右でちゃんと歩く。その後、その線の上を走る。まっすぐ後ろに蹴るということが1つです。

もう1つ、運動会だと周りに人がいて緊張しちゃいますよね。周りに勝ちたいと相対的なことで走っちゃいますけれど、そうではなくて自分のことだけを考えて走る。この2つですね、まずは。

はい。

ありがとうございました。

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