日本シリーズ中継のため、今週は金曜日のみの放送。 リスナーのみなさんからいただいた三食を診断しました！
アスリートフードマイスターとして、市橋さんが診断してくれますので、 ぜひメールを送ってください！
写真は膝を伸ばす筋トレ。 先日のゲスト、ノッチさんも「太腿を鍛えると良い」とおっしゃっていましたが、 これは膝関節を支える大腿四頭筋に効くとのこと。 お尻から太ももにキテます...
