まもなく２０１８年が終わりますが、今年は体重・体系の変化はあったでしょうか？ 私は３キロぐらい増えました。。 今週は「ダイエット特集」をお送りしましたが、やはり大事なのは、運動と、キチンとした食事。 年が明けたらジョギングを始めようと思います。年が明けたら・・・ ダイエットは、体質や、向き・不向きあるので、自分に合ったものを見つけて頑張りましょう！
