2017年11月 4日 記事一覧
11月4日 放送後記
11月のお客様は、DHC「潤米」シリーズのイメージキャラクターで女優の臼田あさ美さん。
第1週の放送では、11月公開の主演映画「南瓜とマヨネーズ」ついてお話しいただきました♪
★radikoのタイムフリーでこちらからお聴きいただけます★
(※放送後一週間以内に限ります)
カテゴリ:Guest 2017.11.04
11月4日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
11/4 「ストレスとの上手な付き合い方」
リラックスの素
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カテゴリ:ビューティー・ラボ&おススメ商品 2017.11.04
11月4日 ビューティー・ラボ & 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ストレスとの上手な付き合い方」です。
私達は毎日、色々なストレスを受けて暮らしています。
このストレスは意識していなくても、身体や心に大きな負荷をかけていることがあります。真面目な方は、つい無理をしてしまいがちですが、早目にストレス対策を取る事が大切です。
先ず心掛けたいのは、頑張り過ぎない、焦らないことです。
一度に沢山の事をしようと思わないで、
ひとつずつ根気よく片付けましょう。
食事と睡眠は、体の健康だけでなく、心の健康にとっても大切です。
バランスの良い食事を、楽しくゆったり摂りましょう。
睡眠は、一日の疲労を回復する力があります。眠りに入ってから
およそ3時間の間は、深い睡眠が取れると言われます。
この時間帯にぐっすり眠ると、睡眠の質が高まり、疲労回復にも効果的です。
寝る1、2時間前には、ゆったり過ごしましょう。
私達は、ストレスを避けて生きることはできません。
上手にストレスと付き合いましょう。
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ストレスが命を奪う事も...。
時には、解消。
ときには、お付き合い。
付き合い方、工夫していきたいですね。
神保美喜
カテゴリ:ビューティー・ラボ&おススメ商品 2017.11.04
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