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11月27日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「糖尿病～生活習慣の見直しで予防」です。

秋の健康診断で、「血糖値が高い」といわれた方。
そのまま放置しないで、是非、生活習慣を見直してみて下さい。
「糖尿病」は、自覚がないまま、そう、気づかないうちに怖い合併症が進んで
しまうことがあります。

三大合併症といわれるのが、失明に至ることもある「糖尿病網膜症」、
透析の第一位原因「糖尿病性腎症」、そして足の知覚が麻痺したり、
組織が壊死して切断が必要になることもある「抹消神経障害」です。

糖尿病は、いったん発症すると完治は難しいのですが、血糖値のコントロール
さえしっかりしていれば、必要以上に怖がることはありません。

種類が豊富なメニューを心がけて、野菜や果物を積極的に摂り、意識して
体を動かす生活をしましょう。

11月20日のビューティーラボ

ＤＨＣマイルドタッチクレンジングオイル

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「お肌の土台、角質層を健全に」です。

軟らかく瑞々しい肌を保つには、角質層の機能を正常に保つことが大切です。
その為に、先ずは皮膚表面に付いた付着物、刺激物をきちんと、優しく取り除きましょう。刺激物というのは、古い皮脂や汗、空気中の塵、埃、雑菌、排気ガス、メイクアップ料など様々です。
こうした物質や成分を取り除き、皮膚に与える刺激を極力抑えることです。

又、本来剥がれ落ちるべき古い角質が残っていることがあります。
そうすると、肌は厚く硬いくすんだ状態になります。

重要なのはクレンジングと洗顔。クレンジングや洗顔で、きれいに取り除きます。
但し、クレンジングや洗顔は、強く肌を擦ったりすると、角質層を傷つけてしまって、
逆にマイナス効果となります。

優しいお手入れで、角質層を健全に保って下さい。

11月13日のビューティーラボ

DHCカルシウム＋CBP

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「転ばぬ先の体作り・その２　歩き方のチェック」です。

先週は「筋肉、バランス感覚の衰えで転びやすくなる」と、お話しましたが、
転倒は、高齢者だけの問題ではないんですよ。

些細なことで転んで骨折したり、前歯を折ったりする小学生が、増えています。
この20年ほどの小学生の骨折率は、1.7倍ほど、高くなっています。
背景には「最近の子供は、小学校入学前に、体全体を使って遊ぶ機会が減って
いることが指摘されています。

転びやすい歩き方をチェックしてみましょう。
１、猫背で足元を見て歩いている。
２、歩く時、あまり足を上げず、歩幅が狭い。
３、つま先で地面を蹴ることが上手くできない。
ひとつでも当てはまったら、要注意。

体全体を使って遊んだり、運動する元気な暮らし方を工夫しましょう。

11月6日のビューティーラボ

DHCコツプレミアムＣＢＰ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「転ばぬ先の体作り・その１　バランス感覚を鍛えましょう」です。

ちょっとした角や段差でつまづいたり、転びそうになった経験はありませんか。
骨折は、圧倒的に転倒、転ぶことが原因です。
手首などに比べて、太股の付け根の骨折は、高齢者が寝たきりになりやすくなります。

転びやすさの原因は、筋肉そして、バランス感覚の衰えです。
つまり、運動機能が低下することが影響しています。
以前は、筋力強化にばかり目が向けられていましたが、
最近は、筋力と一緒に、バランス感覚を鍛える必要性が注目されています。

筋力と共にバランス感覚を鍛えるには、五感を使って体を動かすことが良いそうです。
音楽に合わせて体を動かすリズム運動や、ボールゲームなど、
楽しみながら出来ることでバランス感覚を磨きましょう。

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