SPORTS DISCOVERY

　今週もお聞きいただきまして、また、東京スカイツリータウン(R)スタジオにお集まりいただきまして、ありがとうございました。
　午前中、気象庁から梅雨明けが発表された関東甲信地方。3連休の中日ということもあり、スカイツリータウンはたくさんの人で賑わっていました。
　さて、今週のSPORTS DISCOVERYは、八木沼純子さんが「プリンスアイスワールド2015東京公演」のため、スタジオは"スーさん"砂山圭大郎アナと"綾RUN"西谷綾子さんが務めました。

　今日の特集コーナー（週替りジャンプのコーナー）は、睡眠改善インストラクターの綾RUNが、番組をお聞きの皆さんから"睡眠に関するお悩み"にアドバイスをいただきました。

「スポーツディスカバリー・ランニングレポート」
　きょう（7/19）の『綾RUN（西谷綾子）』は、「綾RUNの今日はぐっすり眠れちゃうよ！」。

　以下、彼女の感想です。

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5月ぶりのヤギジュンさんの代役を...(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今回は、緊張せず？！スーさんとの呼吸は合ってたかな？！
1時間があっという間♪凄く楽しかったです！！

"綾RUNのGood SLEEPスペシャル！"どうだったかなー？
沢山、リスナーからご質問を頂き時間の許す限りお話をしましたー！

まずは何をするにもー..."寝床に物を置かないこと"
枕元にスマホや本、リモコンなどがあると、寝ている間に周囲に注意を払って途中で目を覚ましてしまいます。
【お布団＝睡眠】安心して眠れる空間作りからねっ☆

これからも睡眠のお悩み、受け付けます(^^)ぐっすり気持ちよく眠れるカラダ作り、一緒に目指していきましょ☆
　　　　　　　　　　　　　　　　（綾子）

＜きょうのポイント＞
●夏は日照時間が長いのでそれほど長く眠らなくてもＯＫ！冬に比べ夏は１時間ほど睡眠時間が短いのが普通だとのこと。「夏は長く眠れなくて...」と悩んでいる方も「夏はそういうものだ」と割り切れば少しは気が楽になるのではないでしょうか？
●二度寝は生体リズムが崩れ、寝付きにくくなるため基本的には良くないらしいのですが...、カーテンを開け日差しを入れたり、照明を付けたりした明るい部屋でならＯＫ！そうすることで生体リズムも狂いにくいし二度寝も長引かないとのこと。これで体に悪い影響なく気持ちのいい二度寝を堪能できます！

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『SPORTS DISCOVERY from TOKYO SKYTREE TOWN(R) STUDIO』は、毎週日曜日15:00〜16:00、東京スカイツリータウン(R)「ソラマチ広場」にある「東京スカイツリータウン(R)スタジオ」から公開生放送でお届けしています。
　観光やお買い物の間で、ぜひ遊びにいらしてください。
　みなさんのお越しをお待ちしています。