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３月３１日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「ストレスを上手に解消しましょう」です。

春は職場や学校、住まいなど、身の回りの変化があって、ストレスを感じやすい季節です。
ストレスの解消には、人それぞれの方法が考えられますが、「解消しなければ・・・」という気持ちは禁物です。

近所の散歩も小さな旅行と思って、今まで通らなかった道を歩いてみるとか、歩きながら目に入る自然の色を楽しむなどもストレス解消には大きな効果があります。

ストレス解消には、心の切り替えも効果が期待できます。
例えば音楽を聴いたり映画を見たりと、いつもとは違った体験もストレス解消には大きな力を発揮してくれます。

いつの間にか溜まってしまって、気づかないうちにダメージを引き起こしてしまうのが、ストレス。解消のために、私はまず朝の深呼吸から始めています。