24日、覚醒剤取締法違反の疑いで逮捕されていた容疑者が、川崎市の川崎警察署から逃走しようとしたとして逮捕された。
容疑者は24日の午前5時すぎに覚醒剤を所持していた疑いで逮捕され、川崎警察署で取り調べを受けた後、午前9時半ごろ、警察官が居眠りをしている時に取調室を出たという。
容疑者は警察署からおよそ200メートル先の路上で別の警察官に取り押さえられた。
居眠りをした警察官は、体調が悪かったのかも知れないが、そうだとしても言い訳は出来ない立場である。

ところで人はなぜ居眠りをするのか。まず原因は何か。
病気ではないとすると、原因は大きく分けて4つあげられる。

■睡眠不足が重なっている
睡眠は重要な役割をしており、心身の疲労回復や自律神経を整える。しかし、この睡眠を十分にとることができない日が続くと、集中力・注意力の欠如や日中の眠気など、心身に悪影響を及ぼす。

■食後の眠気
食事により血糖値が急激に上昇すると、血糖値を抑えるホルモン「インスリン」が大量に分泌される。そして、その反動で今度は血糖値が急激に下がる。この血糖値の急降下によって"低血糖状態"となり、眠気が強く現れることがある。早食いや食べ過ぎなどで眠気が誘発されやすくなる。

■睡眠の質が悪い
深い睡眠を妨げる原因として、ストレスによる交感神経の刺激、カフェインの大量摂取、睡眠前のパソコン・スマホ操作や食事、更年期障害などが挙げられる。脳を休めることのできる「深い睡眠（ノンレム睡眠）」ができない場合、睡眠不足と同じ状態にあるため、昼間眠気を引き起こす恐れがある。

■風邪・花粉症などの薬による副作用
花粉症やアレルギー性鼻炎などの薬は、体内でアレルギー症状を引き起こす物質「ヒスタミン」を抑える「抗ヒスタミン剤」が配合されている。脳で学習能力を高める作用もあるヒスタミンに対し、抗ヒスタミン薬が作用することで、集中力の欠如や眠気を引き起こすという。

では、生活習慣が原因ではないとすると、まず疑われるのは、睡眠時無呼吸症候群。
その他、過眠症（ナルコレプシー、突発性過眠症）、反復性過睡症、うつ病、月経前症候群（PMS）などがある。
昼間の眠気の原因・疾患を調べる際、睡眠時無呼吸症候群の検査を行うようだ。

仕事や作業、勉強中に眠くなった時に、すぐに実践できる眠気の解消法としては、部屋の換気、軽いストレッチ、顔を洗う、ガムを噛む、ツボを押す、カフェインを摂取する、仮眠を取るなど。
環境を変えたり、体に直接刺激を与えたりと、神経を活性化させ血流をよくすることで一時的に眠気を覚ますことが可能なのである。

街を歩くと、紫陽花、ドクダミの花、琵琶の実が目立ってきた。
梅雨の時期が近づいている。

紫陽花とドクダミと

琵琶の実り

水玉