己との戦い

雄星投手、きょうは午前中ウォーミングアップのあと
ランニングをして終了でした。

午後１時からは西武第２球場でイースタンリーグファイターズ戦。
いつものようにバットボーイを務めましたが
得点は後藤武敏選手のホームランのみで１２対１で敗れました。

試合終了後の午後４時から雄星投手を含めた若手投手が
小野コーチの地獄の強化「オージーケー」を行いましたが
まずグランドでのゴロ捕球では
他の選手がゴロを取ったあとの送球を受けていました。

その後、室内練習場に移動しまして
チューブを使った縄跳びをしました。
片足で左右それぞれ１分ずつと両足で１分を続けて３分間。
飛び方は早くてもゆっくりでもいいのですが
引っかかったらもう１度最初からというルールだったのですが
雄星投手は１回でクリアしていました。
以前は苦戦をしていた縄跳びですがすっかり習得しましたね。
その後はチューブを地面から４０ｃｍ位の高さに張りまして
そこを片足で飛び越えるというのを右足、左足それぞれ３０回ずつ。
最後はその張られたチューブを両足でまたいで１回飛ぶごとに
前後の足を入れ替えながら３０回を２セットでした。

どこに一番疲れが来ますかと聞いたところ
「精神的な部分」ですねとポツリ。
下半身をしっかり鍛えた雄星投手でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半田　あい

2010年8月31日 22:05

ダッシュ！そして、ダッシュ！！

この日の小野コーチの地獄の強化、通称『オー・ジー・ケー』は
瞬発系を鍛える超ハードなものでした。

内容は
通常のダイヤモンドより７ｍほど短い１辺２０ｍの正方形をつかった
"小型ベースランニング"。しかし、生易しいものではありません。

コーチの合図で走り始め、
４０秒後にストップがかかるまで全力でダッシュ。
休憩を挟んで３０秒、再び休憩後、２０秒のダッシュ。
これを時計回り３回、反時計回り３回で
合計６回繰り返しました。

中には途中で倒れこむ選手もいるほどキツイ内容・・・。
雄星投手は倒れこむようなことはありませんでしたが、
その表情に余裕は少しも残っていませんでした。

「この夏はキャンプだ！徹底的に鍛えるぞ！」
と話していた小野コーチの地獄の強化。
まだまだこの夏の暑さ同様、続きそうです・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有馬香

2010年8月27日 22:18

木曜日は軽めの練習

きょうは西武第２球場で１時からイースタン・リーグ
楽天戦が行われたため
練習は９時３０分スタートでした。

木曜日は軽めの練習をする日なので
雄星投手、午前中は多摩湖へのランニングをおよそ１時間。
午後は試合のお手伝いで、いつものようにボールボーイ。
試合後は２０分間キャッボールをして練習を終えました。
試合は６対２でライオンズが勝っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有馬　香

2010年8月26日 23:08

夏休み♪

そろそろ夏休みも終わる時期。
きょうは雄星投手に小学生時代の夏休みを振り返ってもらいました。

まずは、
宿題は先にやってしまうタイプ？
それとも、最後に追い込みをかけるタイプ？
の質問には「追い込みをかけるタイプ」とのこと。

ただ、
「残ってしまうわけではなく、自分を追い込みたくて
あえて最後に残しておくんです！！」
と念を押していました（笑）

また、自由研究の課題は
毎年、野球に関する研究をしていたそうです。
例えば・・・
ボールの縫い目がどうなっているのか？
○○打法とはどんなものなのか？
図解入りで詳細なレポートを提出していたそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半田あい

2010年8月24日 23:18

文字通りの地獄？！

この日は９時から西武第２球場で練習に励んだ雄星投手。
小野コーチの地獄の強化『オー・ジー・ケー』でくたくたになるまで
汗を流しました。

内容は下半身強化を目的としたもので、
両足を揃えてジャンプ、
片足だけでジャンプなどを
最初に計った距離を超えるまで何度でも繰り返すといった
かなりハードなものでした。

雄星投手がやっとのことでクリアできたのは５回目。
６人中、５位という結果でした・・・。
途中、陸上の幅跳びや高飛びの選手がするように
拍手を求めて気合を入れるほほえましいシーンも見られ、
何とか工夫を凝らして「地獄の強化」を乗り切りました。

灼熱のトレーニング地獄の先は
もちろん天国のような一軍！
流した汗は裏切らないはずです。
がんばれ！雄星投手！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有馬香

2010年8月20日 21:59

一歩、一歩

イースタンリーグの試合がなかった今日は
午前９時３０分から全体練習が始まり
雄星投手はウォーミングアップのあと
すぐにキャッチボールを始めました。

キャッチボールが終わると休む間もなく
多摩湖へランニングトレーニング。

およそ１時間のランニングを終え
午前１１時過ぎに練習を終了しました。

肩を痛めてから完全に別メニューだった雄星投手ですが
火曜日から他の選手と同じ時間帯に
キャッチボールをするようになりました。
今日は松永投手と５０ｍから６０ｍの距離で
山なりのボールを投げました。
これについて南谷コンディショニングコーチは
「もう５０から６０ｍの距離なら普通に投げられよ。
（７０ｍ～８０ｍの長い距離は）投げられることは投げられるけど
無理して投げて、またフォームを崩したら困るので
様子を見ながらです」ということでした。

投げたい気持ちを抑えながら地道に練習を続けている成果が
少しずつ体のサイズアップやキャッチボールに出てきているようです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有馬香

2010年8月19日 22:37

成長の跡...

今日も朝9時30分から
西武第2球場で全体練習がスタート。

午後1時からは湘南シーレックスと試合の為、
午前中にランニングとウエイトをこなし、
試合後は小野コーチの地獄の強化
通称オージーケーとキャッチボールを行いました。

今日のオージーケーでは
小野コーチの投げたボールを
空中でキャッチするものと
チューブを使って縄跳びをするメニュー。

じつは雄星投手、合同自主トレのとき、
縄跳びに苦戦していたんです。
1回縄を回したときに2回飛んだり、
手と足のタイミングが合って無かったり...

今日はというと...
やっぱり一人オーバーリアクションで
「あー」とか声も大きく、とても大変そうだったんですが！

半年前の合同自主トレから比べると
1分間から2分間続けて飛べるようになっているんです。

縄跳びでこんなことを思ったら怒られそうですが、
雄星投手の成長を感じてしまいました。

2010年8月18日 22:04

猛暑の中の練習

ファームは午前９時３０分から西武第２球場で全体練習が始まりまして
雄星投手はウォーミングアップのあとキャッチボール、
そして木村投手・松下投手とともに
第２球場三塁側後方にあります坂道でダッシュを行いました。

猛暑になれたといっても今日はとんでもない暑さ。
風がなくて不快な暑さだったんですが
その中での坂道ダッシュはみている方も辛いくらいで
息があがっているのだろうなというのが分かりました。

そのあとウェイトを行って午前中は終了。

午後１時からは西武第２球場で湘南シーレックスとの試合でした。
雄星投手はボールボーイ、バットボーイを
軽快な動きでおこなっていました。

試合後は小野コーチの地獄の強化「オージーケー」で
小野コーチが空中に投げる球をとったり、
足を前後に開いて腰を落とすランジという形で
状態をブレさせないようにしながら
瞬時に前後の足を入れ替える強化をしていました。

最後にキャッチボールをして１日の練習を終えました。
また少し日焼けしたかなという雄星投手でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半田　あい

2010年8月17日 22:41

サイズアップ！！

火曜日からきのうまでの３日間、西武ドームで試合が行われていたイースタンリーグは、きょうからロッテ戦で、本隊は浦和のロッテ球場に行っていますが、雄星投手は、残留組で午前９時から西武第２球場で練習を行いました。

ランニングの後、ウエイトトレーニングをこなして、１１時過ぎに練習を終えた雄星投手でしたが、きょうの雄星投手は、いつもと違うところがひとつありました。
それは、ユニフォームのズボンの裾を膝の下まで引き上げて、ストッキングを見せている、いわゆる「クラシックスタイル」、または「オールドスタイル」と呼ばれる格好で、練習を行っていました。

ピッチャーでこの格好をしている選手は少ないので、理由を聞いてみると、「入団の際にサイズを測って作ったユニフォームのズボンの太ももまわりが、ピチピチになって、ズボンをはくと、変なんですよ」と教えてくれました。そんな話を聞いた上で雄星投手の太ももに注目してみると、確かに、太ももの外側の筋肉が、ボコッと浮き出ていました。
日頃のトレーニングの成果が出てきましたね。

さて、手術の後、ファームで調整していた石井一久投手ですが、潮崎投手コーチにお話を伺ったところ、来週から一軍に合流し、復帰登板は、１７日火曜日からのソフトバンクス３連戦のどこか、というのが濃厚です。

有馬香

2010年8月13日 22:30

険しかった表情も

イースタンリーグの公式戦が
夕方５時から西武ドームで行われるため
今日の練習は午後１時３０分からスタート。

このところの暑さで、
ロッカーから出てくる雄星投手の顔は険しかったのですが、
今日は雨も降っていたりと涼しかったおかげか、
出てくる時の表情は笑顔でした。

毎週木曜日は軽めの練習の日ということで、
メニューも狭山湖へのランニングのみ。
キャッチボールも、小野コーチの地獄の強化もお休みということで
夏真っ盛りの中、ちょっとは休息できたのかな？と思いました。

イースタンリーグの試合ではビデオ係を担当。
試合も日本ハムに８対５でヤングライオンズが勝っています！

早く雄星投手の雄姿を試合で見たいですね。

2010年8月12日 22:25

星空の下で練習

きょうはファームの試合が１７時開始のナイトゲーム。
全体練習が午後１時３０分から始まりました。
いつもと比べて選手たちは朝がゆっくりだったため
雄星投手の普段の朝一番にみせるしゃきっとした表情というよりも
まったりとした印象でグランドに出てきました。

ただ午後イチということで第２球場は朝の爽やかな暑さと違って
風はあったのですが、かなり猛烈な暑さでした。

ウォーミングアップのあとランニングを行ったのですが
暑さに強い雄星投手もさすがに険しい表情をみせて
汗びっしょりで練習に励んでいました。

その後、ウェイトを１時間行いまして
１７時からの西武ドーム、イースタンリーグのファイターズ戦では
バックネット裏のカメラマン席でビデオをまわすお仕事をしていました。

試合は１９時３０分過ぎに終了。
まだ練習があるということで急いで第２球場に戻り
小野コーチの地獄の強化「オージーケー」に励んでいました。

メニューはゴムチューブを使って
片足縄跳び１分間から両足縄跳び１分間で１セット。
これを２セット成功でクリアという課題に
声をあげながらトライしていました。

星空の所沢はとてもきれいでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半田　あい

2010年8月11日 22:45

野球少年からダメ出し？！

この日はイースタンリーグ、ファイターズとの試合が
１２時開始のため、全体練習は８時３０分からスタート。
雄星投手はランニング、ウエイト、キャッチボールなど
週の頭からしっかりとした練習に励んでいました。

試合終了後、
ファンクラブのジュニア会員を対象とした野球教室が開かれ
３００人の子供たちがライオンズの選手と一緒に
楽しい時間を過ごしました。

雄星投手は内野ノックを待っている子供たちのところで
両膝をついて同じ高さの目線で談笑。
どんなことを話していたか聞いてみると、

「小学生から叱咤激励されました」
とのこと。

ライオンズ大好きなちびっ子にタジタジだったようです。
また、「久しぶりに子供たちと遊べて楽しかった」
とも語ってくれた雄星投手。
純粋な子供たちと触れ合うことでパワーをもらえたようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半田あい

2010年8月10日 22:26

慎重に

ファームの試合がなかったこの日は９時３０分から全体練習。
雄星投手はウオーミングアップの後、松下投手と一緒に
狭山湖の外周を走り、戻ってからはノック中心のメニューをこなしました。

雄星投手はできれば、次週から立ち投げをしたいと語ってくれましたが、
それについて小野コーチは
「キャッチボールの距離を伸ばすのはいいことだけど、立ち投げはまだ先。
上半身は様子を見ながらだけど下半身はいくら鍛えても大丈夫。
この夏、徹底的に鍛えますよ」と語り、
ピッチングに関しては慎重です。

さらに小野コーチは２軍で調整中の石井一久投手の名前を出して
「少しでも早く万全の状態にして一軍に復帰しようとしている姿を
雄星も見ているはずなので、一久から何かを感じてほしい」と
語ってくれました。

勉強熱心な雄星投手。
小野コーチの期待通り、石井一久投手の姿から
何かを学んでいるはずです。
焦らず着実に前に進んでいってもらいたいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有馬香

2010年8月 6日 22:05

あくまで予定...

毎週木曜日は軽めの練習の日なのですが、
今日は違いました！

朝9時から練習が始まり、
ウォーミングアップのあと、
すぐにランニングトレーニングを開始！！

メニューはスタート地点から40メートル走り、
そして戻る...
30メートル走って、そして戻る...
これを1セットとして15分行いました。

戻ってくる距離を入れなくても
トータル1キロ以上は走っている計算になるので、
普段の木曜日から考えると
かなり走っていることになります。

（ちなみに上野さんからつっ込まれましたが、
戻ってくるときはダッシュではありません）

そのあとは石井一久投手と60メートルの距離で
20分間キャッチボール。
最初はやまなりのボールを投げていましたが、
最後は石井一久投手の胸にめがけて
一直線に強めのボールを投げていました。

かなり強めに投げていたので、
ちょっと肩の調子が心配になり、
練習後聞いてみると、
「違和感や痛みは全然気にならない」とのこと。

「明日はキャッチボールもせず、肩を休めて
あさって土曜日からはキャッチボールの距離を
70メートルから80メートルぐらいに伸ばし、
できれば休み明けの来週から
立ち投げ位できたらいいですね」
と話してくれました。

ただ、これはあくまでも雄星投手の予定で、
コーチとの話し合いで変わるかもしれません。

でも、肩の調子もだいぶいいみたいで、
ちょっと安心しました。

2010年8月 5日 21:54

地味にきつい新メニュー

きょうも西武第２球場残留組は朝９時から練習を行いました。

雄星投手はランニングとウェイトを行ったあと
小野コーチの地獄の強化「オージーケー」は
今日も新しいメニューに取り組みました。

まず、足を前後に大きく開いて腰を落とす構えをして
太ももやふくらはぎがプルプルしても
胸を張り、背筋を伸ばして踏ん張ります。
数秒、キープしたあと、瞬時に前後の足を入れ替えます。

続いて、投げるときに使う下半身の筋肉の強化として
軸足１本で立ち、反対の足を投げる時と同じように
上げまして、軸足のひざを少し曲げて１分間キープを３セット。

今度は投げるときに踏み出した足のつま先まで
しっかり力を込めて止めるという動作で
片足立ちから状態を飛行機の形のように
地面についている足と直角になるように倒しまして
地面についていない足も状態からまっすぐ伸ばして、
アルファベットの「Ｔ」のような形をとります。

その体勢をキープして１分間を３セット。
これはみんなぐらついていてペナルティで４０秒加算されていました。

最後に壁に背中をつけて、ひざを直角に曲げ
いわゆる空気いすの形で両ひざもしっかりとくっつけて１分間。
２セット目はさらにその状態から片足をあげて、
まっすぐ前に伸ばしてキープとこれが一番、辛そうだったのですが
雄星投手は状態がずるずると下がってきてしまうのを
必死に踏ん張っていました。

まあ、気力とは裏腹の体力に最後は思わず、
自分でも笑ってしまうほどで、
終わったあとに「地味にきついです」と
絞り出すように話していたのがハードさを物語っていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半田　あい

2010年8月 4日 23:52

週の始めから・・・

今日はランニングで300メートルを15本、
キャッチボールは石井一久投手と組んで
50メートルの距離で投げました。

それから1時間のウエイトのあと、
お馴染み小野コーチの地獄の強化
通称「オージーケー」

小野コーチからは
「週の頭からきついのいきます！」
と宣言され、
日差しの照りつけるグランドの中へ走る雄星投手たち。

今日から新メニューが加わりました。
3人で直径25メートルぐらいの円を書くように立ち、
小野コーチの掛け声を号令に
反時計回りで40秒、30秒、20秒と3本ダッシュ！
インターバルは挟むものの、
この暑さの中、さすがにキツそう。

今度は時計回りに3本同じようにダッシュ！
終わった時にはグランドに倒れこみ、
しばらく立つことができませんでした。

その後はサイドステップなどで
体の切り返しに重点を置いたメニューをこなしていましたが、
練習が終わり、引き上げてきたときの
ベンチに無表情のまま呆然と座っている
雄星投手が印象的でした。。

見ているこっちも疲れてくるような、
週の頭からのハードメニュー、
私はやりたくありません！！

2010年8月 3日 22:27

雄星ガールズ

半田　あい （はんだあい）
出身地：東京都
身長：１５６cm
趣味・特技：ピアノ・水泳・バレーボール・書道・音楽鑑賞・歌・エジプト料理・介護福祉士・ＭＯＵＳ一般・普通自動車免許・アラビア語勉強中

有馬 香（ありまかおり）
出身地：東京都
身長：１５６cm
趣味・特技： チアリーディング・ソフトテニス・野球のスコアブック付け・スポーツ観戦（野球、サッカー、アメフト）