パーソナルジムおすすめ13選【2024年最新】失敗しないための確認ポイントも紹介

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際には、以下のポイントを考慮すると良いでしょう。

 

• トレーナーの資格と経験

トレーナーが持つ資格や経験は、あなたが受けられるトレーニングの質に直結する部分です。

特に、あなたの目標に合った専門知識を持つトレーナーを選ぶことが大切です。

 

• プログラムのカスタマイズ性

自分の体力レベルや目標に合わせてプログラムをカスタマイズできるかどうかを確認しましょう。

柔軟性があるほど、個々のニーズに合ったトレーニングが可能になります。

 

• 施設の清潔さと設備

快適にトレーニングをするためには、清潔で整った施設であることが望ましいです。

また、必要な機器が揃っているかもチェックしましょう。

 

• アクセスの良さ

通いやすい場所にあるかどうかも大切なポイントです。

自宅や職場から近く、交通の便が良い場所を選ぶと、継続して通いやすくなります。

 

• 料金体系の明確さ

コストは重要な要素です。

隠れた費用がないか、キャンセルポリシーはどうなっているかなど、料金体系をしっかりと確認することが重要です。

 

• クチコミや評判

他の利用者のレビューや評価を参考にすることも有効です。

実際の利用者の声は、ジムの雰囲気やサービスの質を知る上で役に立ちます。

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パーソナルジムおすすめ13選

以下におすすめのパーソナルジムのそれぞれの特徴を記していきます。

24/7Workout

出典：24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは、全国に85店舗以上を展開している完全個室マンツーマン指導のパーソナルジムです。

主要駅を中心に駅近など交通の便がよい場所にあるため、仕事帰りなどに通いやすくなっています。

そんな24/7ワークアウトは、利用者がジムを卒業したあとも理想の体を一生キープできるような指導を行うことを目標に掲げています。

そのため心がけられているのが、「3食食べるダイエット」。

必ずリバウンドするような極端な量の制限や置き換えは一時的な目標を達成しても本当のダイエット成功とは言えないため、3食を適切なタイミングでとる食事習慣・管理方法がサポートされます。

さらに、マニュアルや決まりきったメニューはなく、利用者一人ひとりの生活スタイル、運動経験、目標に合わせたオーダーメイド式のプランを提供。

利用者はリバウンドしない知識と習慣を身に付けながらダイエットに励むことができます。

料金に関しては、他のジムに比べて決して安いとは言えませんが、一括払いの他、分割払い、特別なローンを組むことも可能。

条件を満たせば全額返金制度を受けることも出来ます。

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BEYOND（ビヨンド）

出典：BEYOND

BEYONDは、利用者から高い評価を受け、近年になって全国に店舗数を増やしているパーソナルジムです。

高品質なトレーニング設備と洗練された内装によって、利用者に最適なトレーニング環境を提供。

トレーニングプログラムを提供するのは、美しい体を追求するコンテストで賞を受賞した経験豊富なトレーナーばかり。

「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る」の3つが目標に掲げられており、そのために、糖質制限を行わず糖質の摂取タイミングと種類を選ぶ「糖質コントロール」が推奨されています。

適切な糖質摂取により、健康的な食生活をサポートし、リバウンドを防ぐことが何よりも重要だと考えられているのです。

料金は回数券による支払いと、プランニングコースに入会することによる支払いから選択でき、分割払いが可能。

クレジットカードでの支払いを24回まで選択できるため、利用者一人ひとりが自分のライフスタイルに合わせた支払い計画が立てられます。

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RIZAP

出典：RIZAP

RIZAPは、顧客満足度が非常に高く、自社調べではありますが顧客満足度が99.6%に達しています。

トレーナーは厳しい選考を通過した専門家ばかりで、専門知識と指導技術に加えて、人間性も重視されています。

そのため、科学的な根拠と医学的な知識に基づいた指導を行うことはもちろん、丁寧なコミュニケーションを通じて利用者との信頼関係を築いてくれます。

これまでの膨大な顧客データを活用して、最適なトレーナーをマッチングするシステムも導入されているため、トレーナーとの一体感も得られやすくなっています。

また、トレーニングプログラムだけでなく、専用のアプリケーションやヘルスウォッチ、体組成計を通じて、利用者の日常生活に深く関わり、24時間体制で個々の状況に合わせたアドバイスを提供してくれることもRIZAPだけの特徴。

料金については決して安くはありませんが、仕事の都合や個人的な理由でプログラムが合わないといった利用者側の問題が理由でも、全額保証金制度が適用されることがあります。

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パーソナルジムRAT

出典：パーソナルジムRAT

パーソナルジムRatは、楽しく体を動かしながら理想のスリムな体型を目指すことができるパーソナルジムです。

苦痛を伴う単調なトレーニングではなく、「遊び心を感じながら痩せる」アプローチを採用しているため、これまでジムに通っても継続が難しかった方、ダイエットに挑戦したが途中で断念した方、短期間で体重を落とせたもののすぐに元に戻ってしまった方、筋肉を過度につけずにスリムな脚やセルライトの改善を望む方などに向いているでしょう。

また、健康管理士（JAPA）資格を持つトレーナーが、利用者の食生活や生活習慣を詳細に把握し、ライフスタイルに合わせた具体的なアドバイスを提供してくれます。

食事に関しては、LINEを通じて24時間体制の個別サポートを受けられ、食事の選び方や飲み会後の食事バランスの取り方など、日々の疑問に対しての回答が得ることが可能。

そのため、利用者は「食品選びのスキル」を身に付け、ジム卒業後も生かすことができます。

また、48回以上のコースを申し込んだ方は、30日以内であれば全額返金保証の対象となるために、安心してトレーニングを始めることができます。

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エクササイズコーチ

出典：エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、アメリカから始まったAIトレーニングマシンを駆使したパーソナルトレーニングジムです。

利用者の筋力と可動域を測定したAIトレーニングマシンと共に、専任のトレーナーが個々のフィジカルデータに基づいてカスタマイズされたトレーニングプランを提供。

ダイエットはもちろん、生活習慣病の予防や骨密度向上など、健康増進の面でも期待されるため、アメリカではすでに人気が高まっています。

また、エクササイズコーチの特徴は、トレーニングが一回20分と短時間であることです。

従来の長時間トレーニングの必要性を覆し、過度なエクササイズによるリスクを減らしているために、運動が苦手な方も始めやすいでしょう。

ウェアなどのレンタルがあり、化粧崩れも少ないことから、会社の昼休みなどに利用される方も多くなっています。

料金については、業界平均の約1/4の料金で、継続しやすい価格設定がされています。

コースも、パートナーコースやインディビジュアルコースなど様々なニーズに合わせたプランが用意されており、友人や家族と一緒に、または一人で、柔軟にトレーニングを受けることができます。

ただ、料金とコースについては店舗ごとに異なるために注意が必要です。

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チキンジム

出典：チキンジム

チキンジムは、厳しいトレーニングや食事制限に頼った急激なダイエットではなく、継続可能なフィットネス習慣を提供してリバウンドしにくい身体を作り上げることができるパーソナルジムです。

他のパーソナルジムでは見られない特徴として、プレミアムプランでは標準で、他のプランではオプションとして、30分間の専門的なストレッチを受けられることがあります。

トレーニングとストレッチの組み合わせにより、疲労回復、代謝の向上、姿勢の改善、肩こりの解消など、複合的に体質改善を狙っていくことができます。

また、管理栄養士による栄養バランスのサポートは、食事管理が初めての方にも理想的。

LINEを通じて食事の写真を送るだけで、個別の改善方法やアドバイスを受け取ることができるため、無理なく、楽しく、健康的なライフスタイルを手に入れることができるのです。

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OUTLINE

出典：OUTLINE

OUTLINEは、プライベートな空間で、短期間に集中してボディメイクを行える女性専用のパーソナルジムです。

完全個室でのマンツーマン指導により、他人の目を気にせずにトレーニングに専念することが可能。

全店舗にはベビーサークルが完備されており、子ども連れでも安心してトレーニングに集中できる環境となっています。

そんなOUTLINEのもっとも大きな特徴は、クイックコースを除くすべてのプログラムに、卒業後も継続的なサポートを提供する「生涯リバウンドサポート」があること。

アフターフォローがしっかりしているため、一人では心配なリバウンドの悩みも安心です。

さらにトレーニングマシンも女性の体に特化したものとなっているため、筋肉が過剰につくことなく、美しいボディラインを目指すことができます。

糖質制限やカロリーコントロールが必要な方のために、フィットネス冷凍弁当の提供サービスがあり、トレーニング中はアミノ酸ドリンクの提供もあります。

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eviGym（エビジム）

出典：eviGym

eviGymは、恵比寿から始まり、心と体を動かす運動習慣を全ての人に提供するという理念のもと、現在では12店舗にまで成長したパーソナルジムです。

各店舗は駅から5分以内という便利な立地にあるため、仕事帰りなどに利用することが可能。

利用者の情報は全店舗で共有されているため、どの店舗にも気軽に通うことができます。

そんなeviGymの特徴は、チェーン店のような均一性ではなく、各地域の特色に合わせた隠れ家のような店舗を空間デザイナーと共に丁寧に作り上げていることにあります。

短期間での急激なダイエットや厳しい食事制限、賞を受賞したトレーナーの存在を前面に出すことはしておらず、代わりに、利用者一人ひとりに真剣に、そして笑顔で向き合うことを宣言。

個々の骨格や筋肉の特徴、日々の疲れや気分、食事やお酒への愛着などを丁寧にヒアリングし、利用者ごとにそれぞれのライフスタイルや目標に合わせた最適なトレーニングを無理のない範囲で提供しています。

このように、利用者が安心してトレーニングに臨めるような環境を整えることに注力されているため、入会者の80％は初心者の女性となっています。

初期費用や入会手数料も無料で、多くの方が利用できるような価格設定であることも魅力と言えるでしょう。

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RIZAP WOMAN

出典：RIZAP WOMAN

RIZAP WOMANは、RIZAPの女性専用のフィットネスサロンです。

主に40歳以上の女性に支持されており、美と健康を追求する方々に適したブランドと言えるでしょう。

トレーナーは全員が女性となっているため、女性特有の悩みを相談することが可能。

全店舗で完全個室が用意されるため、プライベートな環境でトレーニングに集中することができます。

体力に自信がない方でも、専任トレーナーが一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングメニューを作成するために安心。

トレーニングオプションも多彩で、ウェイトトレーニングに加えて、ストレッチやファンクショナルトレーニングを取り入れることで、女性らしい美しいボディラインの形成をサポートします。

また、各店舗にはエステサロンレベルの美容マシンが完備されているために、エステとトレーニングの組み合わせで、さらなる美を求めて取り組むことができるでしょう。

栄養指導も充実しており、低糖質から中糖質、バランス食まで、女性に必要な栄養素を考慮した食事指導を行い、アンチエイジングを促すと言われているビタミン豊富な食材を提案してくれます。

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ビー コンセプト

出典：ビーコンセプト

ビーコンセプトは、下半身のシェイプアップに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

医師とトレーナーが共同で開発した独自のメソッドにより、2ヶ月間でヒップアップや美脚、ウエストのくびれ、姿勢の美しさを実現することが可能。

これまでに5,000名以上の女性がビーコンセプトのプログラムを通じて、理想のボディラインを手に入れました。

トレーニングに必要なシューズ、ソックス、タオルなどは無料で貸し出し、トレーニングウェアはクリーニング後にビーコンセプト側で保管。

ウォーターサーバーやプロテインも完備されているため、仕事帰りでも気軽に立ち寄ることができます。

また、無理な食事制限はなく、3食しっかりと食べることができる食事プランが提供されるため、忙しい日常でも継続しやすくなっています。

トレーニング中は、日常の姿勢改善にも役立つバランスシューズや、内臓脂肪レベルを測定できる最新式の機材を使用できるため、体質改善を期待できます。

短期集中コース終了後も、リバウンドしない生活習慣の設計をサポートするアフターフォロープランがあることも嬉しいポイント。

施設内に託児所はありませんが、1セッションにつき最大1,000円を上限とした託児所利用費用をビーコンセプト側が負担してくれるため、子育て中のママもトレーニングに励みやすくなっています。

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リボーンマイセルフ

出典：リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは、女性専用のパーソナルトレーニングジムで、トレーナーは全て女性となっています。

そのため、女性特有の悩みに対する理解と共感をもって、ダイエットの成功へと導いてくれます。

専任のトレーナーが、10年以上の実績と2万人を超える会員データに基づき、 一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせたカスタマイズされたプログラムを提供。

深層筋のトレーニングを重視し、全身の筋肉をバランス良く鍛えていくため、女性らしい美しいボディラインを目指すことができます。

食事に関しても、一人ひとりの日常生活を丁寧にヒアリング。

利用者は、五大栄養素をバランス良く摂取しながら、食事制限を無理なく続けることができます。

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CREBIQ（クレビック）

出典：CREBIQ

CREBIQは、女性の美と健康を追求する専門のトレーニングジムです。

2,500人以上をダイエットに導いた実績に基づき、女性一人ひとりの体型や生活習慣に合わせたて効率が良いトレーニングプランを提供することで、美しいボディラインと健康をサポートします。

食事管理は管理栄養士からの指導を受けられるため、バランスの取れた食事を通して、内側から美しくなれます。

卒業後は、会員が特別価格で受けられるアフターコースがあるために、リバウンドの心配も少なくなっています。

その他、自宅で実施できるトレーニングメニュー提供、自主トレできるレンタルブースなどの用意もあるために、自分で自分の体を管理する力を身に付けることができます。

全店舗が最寄駅から5分以内の立地にあり、トレーニングに必要なウェアやプロテインなども提供されるため、手ぶらで気軽に通えることも嬉しいポイントです。

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Dr.TRAINING

出典：Dr.TRAINING

Dr.TRAININGは、利用者一人ひとりの理想を形にするため、カスタマイズされたトレーニングを提供するパーソナルジムです。

一般的なマニュアルにとらわれず、個々のニーズに合わせた多様なトレーニングオプションを用意しており、ダイエットからマタニティケア、パフォーマンス向上、リハビリテーションまで、幅広いサービスを展開しています。

トレーニングメニューも500種類以上があり、科学的根拠と臨床経験を組み合わせて一人ひとりに最適なトレーニングプランをカスタマイズ可能。

パーソナルトレーナーは定期的な社内研修を受け、最新の知識と技術を常に更新するなど、非常に専門性が高くなっています。

食事に関しては、厳しい制限を設けるのではなく、個人のライフスタイルや目指す身体像に合わせた「食事管理」を実施。

栄養バランスを考慮した食事プランにより、体の内側からの変化を促進してくれます。

また、東京・大阪に20店舗以上が展開されており、全店舗が駅から5分以内の距離にあるために、仕事帰りなどに通いやすくなっています。

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パーソナルジムの体験・カウンセリングで確認すべきこと

パーソナルジムの体験やカウンセリングでは、以下の5つのポイントを確認することが大切です。

 

• トレーナーの資格と経験

トレーナーがどのような資格を持っているか、特に国家資格や公認資格を所有しているかどうかを確認しましょう。

また、実務経験の長さや、特定の分野での専門性を持っているかどうか、定期的に研修を受けて最新のトレーニング知識を更新しているかどうかをチェックすることも重要です。

 

• プログラムの内容と目標達成計画

トレーニングの種類（筋力トレーニング、有酸素運動、柔軟性トレーニングなど）と、それらがどのように組み合わされているかを確認しましょう。

目標達成のための具体的な計画を提示してもらえるか、また、それが個々のニーズに合わせてカスタマイズ可能かどうかは重要な部分です。

さらには、トレーニングの進捗をどのように測定・評価するか、も事前にチェックします。

これ等の取り組みは、利用者のモチベーションの維持に大きく関わってくる部分となります。

 

• 施設の設備と清潔さ

使用するトレーニング機器の種類や状態、メンテナンスの頻度を確認します。

ジムの清潔さや衛生管理が徹底されているか、特にシャワールームやロッカーの状態をチェックしましょう。

快適なトレーニング環境を提供するための空調や換気の状態も重要です。

 

• 料金体系とキャンセルポリシー

トレーニングの料金が明確であり、隠れた追加料金がないかを確認しましょう。

キャンセルポリシーが合理的であり、予期せぬ事情でトレーニングをキャンセルした場合のペナルティがどのようなものか事前に理解しておきます。

支払い方法、また、分割払いのオプションがあるかどうかも大切です。

 

• アフターケアとサポート体制

トレーニング終了後のフォローアップの有無や、その内容を確認します。

栄養指導や食事計画のサポートが提供されているか、それに専門の栄養士が関与しているかどうか、更には、トレーニング後のリバウンド防止策や、長期的な健康維持のためのアドバイスがあるかどうかもチェックしておきましょう。

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パーソナルジムのメリット

パーソナルジムを利用するメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。

 

• 個別カスタマイズされたトレーニングプラン

専任のトレーナーが、利用者の体力レベル、健康状態、目標に合わせてトレーニングプランを作成してくれます。

これにより、効率的なトレーニングが可能となります。

 

• 専門的な指導とサポート

資格を持ったトレーナーが正しいフォームでの運動を指導し、怪我のリスクを減らしてくれます。

また、トレーニングのモチベーション維持や目標達成に向けたサポートも提供されるため、運動の習慣がなかった方も継続しやすくなっています。

 

• プライベートな空間

パーソナルジムは他の会員との接触が少なく、プライベートな空間でトレーニングに集中できます。

中には利用者一人ひとりに個室を用意してくれるジムもあります。

そのため、人目を気にすることなく、自分のペースで運動を行えます。

 

• 食事のアドバイス

ダイエットは栄養摂取が目標達成の鍵となります。

パーソナルジムは食事に関して専門家からのアドバイスが得られることが魅力です。

食事管理について学び、得た知識は、ジム卒業後も役に立つことでしょう。

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パーソナルジムのデメリット

デメリットにはどのようなものがあるのでしょうか。

 

• コストがかかる

パーソナルジムは一般的なフィットネスクラブに比べて費用が高くなる傾向があります。

トレーナーの専門的な指導を受けるためのプレミアム料金が発生します。

 

• 利用制限がある

契約したコースによっては、利用できる期間や回数に制限がある場合があります。

これにより柔軟性に欠けることがあります。

 

• トレーナーとの相性

トレーナーとの相性が合わない場合、期待していたトレーニング体験が得られにくく、不快な経験をする可能性があります。

そのためトレーナー選びは非常に重要と言えるでしょう。

中にはトレーナーを指名できるパーソナルジムもあります。

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パーソナルジムに関するよくある質問

パーソナルジムに関してよくある質問とその回答を以下にまとめました。

Q,パーソナルトレーニングの料金はどのくらいですか？

A,料金はジムによって異なりますが、一般的には2～3ヶ月で20～30万円程度が相場です。
これは週2回通う場合の例です。

 

Q,パーソナルトレーニングの効果はいつ頃現れますか？

A,週1～2回のトレーニングを継続することで、大体2～3ヶ月後には見た目や数値での変化が現れてくるケースが多いようです。効果には個人差があります。

 

Q,パーソナルトレーニングでは具体的にどのようなことをしますか？

A,トレーニングの内容はジムによって異なりますが、基本的には決められた時間内での運動、マッサージやストレッチ、食事や生活面のカウンセリングなどが含まれます。

 

Q,パーソナルトレーニングの頻度はどのくらいが良いのでしょうか？

A,一般的には週2回が推奨されていますが、目的や個人の状況に応じて頻度は変わります。

運動不足解消や特定の目標がある場合は、それに合わせた頻度で通うことをおすすめします。

 

Q,パーソナルトレーナーは指名できますか？

A,多くのジムではトレーナーの指名が可能です。

合わない場合や結果が出ない場合にはトレーナーの変更を申し出ることができます。

 

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まとめ

いかがでしたか？

パーソナルジムを選ぶ際には、自分の目標やニーズに合った施設を選ぶことが重要です。

設備やトレーニングプログラムが自分の目標に沿っているか、そして指導者やトレーナーの質が高いかどうかを確認しましょう。

清潔で快適な環境でトレーニングできるかどうかも重要なポイントです。

そして、何よりも、自分がそのジムで快適に過ごせるかどうか、トレーニングを楽しめるかどうかを感じることが大切です。

パーソナルジムの無料体験コースなどを利用して、じっくりと検討し、自分に合ったジムを見付けてください。

こちらの記事が、あなたがトレーニングを楽しんで健康的な生活を送るための役に立てれば幸いです。