志の輔ラジオ・４月５日のデートのお相手は

黒田恵美子さんでした。

人生の最後まで、自分の足で歩くことを目的とした
「ケア･ウォーキング」「ひざちゃん体操」などを考案し、
簡単で痛みの起こらない体の使い方、修正法、
動作改善を提案していらっしゃいます。
また、そのノウハウを使って、
ケア・ウォーキング講座を主催し、
歩き方や痛みの予防改善のための
ボディメンテナンス法を伝えている
健康運動指導士の黒田恵美子さん

黒田恵美子さんの本
『出かける前に1分 ひざちゃん体操』が
かんき出版から現在好評販売中です。
毎日「ひざちゃん体操」を続ければ、
ひざ痛が改善するだけでなく、リンパの流れがよくなって、
むくみも解消。変形性膝関節症のケア、O脚予防、
坐骨神経痛の改善、尿漏れ対策などにも効果抜群。
大きなイラストとわかりやすい解説で、
ひざを楽にする日常のちょっとした動きのコツをマスターして、
毎日を快適にできる……といった本です。

黒田恵美子さんの
「一般社団法人　ケア･ウォーキング普及会」
のホームページもチェックしてみてください！
https://www.care-walking.org/

＜落語＞
落語ＤＥデート『三人旅』立川談志