10月16日

今月のゲスト

4月のゲストはＬｉＬｉＣｏさんです♪

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4月のゲストはＬｉＬｉＣｏさん
4月7日から始まる　文化放送の日曜ワイド
「ピピッとサンデー　ＷａｋｕＷａｋｕＭｉｘ」のレギュラー出演も決定
http://www.joqr.co.jp/wakuwaku/

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「丹田呼吸法で集中力を高めましょう！」です。

丹田というのは、おへそから握りこぶし程度下の部分のこと。
丹田に軽く手を当て、ここを意識しながら深く呼吸するのが、「丹田呼吸法」です。

先ずは、体の空気を全て吐き出しましょう。
口を尖らせて、丹田から搾り出す気持ちでゆっくりと息を吐き、最後まで吐き切ります。

次に手を当てた丹田を膨らませるように、鼻からゆっくり大きく息を吸います。
息を吸うときには体に力が入りがちになります。
肩の力を抜いてリラックスするのがコツです。

何回か繰り返すと、気持ちが集中してくるのを実感できますよ。

2010.10.16

毎週、素敵なゲストをお迎えして、お仕事のことから、
TVなどではなかなか聞けない
プライベートについてなど、色々お話を伺います。
また、美容やおしゃれに関する皆様からのご質問にお答えする
『神保美喜・ビューティーQ&A』や、
神保さんの「お気に入り」情報などもお届けしています。
皆様からのご質問や、ゲストのリクエストもお待ちしております。
ご一緒にお茶を飲みながら、ゆっくり聞いてくださいね。