10月2日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ストレッチでダイエットを手助け」です。

ストレッチは筋肉をほぐすだけでなく、十分にダイエットを助け
てくれます。ストレッチには、全身の代謝を上げて、エネルギー
消費量を高める効果があるからです。
ポイントは、自分の体と会話しながら筋肉が十分に伸びているこ
とを感じること。そして気持ちよさを感じること。

筋肉の緊張をほぐすことで、疲労物質を取り除いてくれる効果も
あります。
他にも怪我の予防や、柔軟性を良くする効果、血行の促進、疲労
回復にも役立ちます。

2010.10.02