2月12日のビューティーラボ

ＤＨＣ「圧バランス」

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、温度差の危険は、深呼吸で防ぎましょうです。

かすかに春の気配は感じるものの、まだまだ寒い日が続きます。
暖かい部屋から寒い場所に移ると、体の血管に負担が掛かる事はご存知ですよね。
温度差が大きくなると、急激に血管が広がったり縮んだりして、
血圧が急激に変化し、心臓や脳血管に障害を引き起こすことがあるからです。

そこで、暖かい部屋から寒い場所に行く時には、深呼吸することをお勧めします。
勿論、万能ではありませんが、深呼吸によって血圧の上昇が多少なりとも抑えられますし、
血管に酸素がたくさん送り込まれるので血管への負担が少なくなります。

また、足元は寒さに敏感ですから、朝、お布団から出る時には、
深呼吸をして布団の中で靴下を履くのも良いと思います。

2011.02.12