4月23日のビューティーラボ

ＤＨＣ「マルチビタミン」

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春に大切な栄養素を積極的に摂りましょう」です。

春の陽気が盛んになるにつれて体の新陳代謝が活発になります。
そこで、代謝に必要なビタミンB1、ビタミンCなどの栄養素も、
十分に取り入れる事が大切になってきます。

ビタミンB１を多く含む食品には、豚肉、豆類、小麦胚芽や玄米
などの穀類、牛乳、緑黄色野菜があります。
ビタミンCは、やはり果物ですね。レモン、グレープフルーツ、
キウィフルーツ、トマトなど、積極的にとって下さい。

又、春の旬の野菜には、血液の循環を良くしたり、
美肌に役立つ抗酸化成分が多く含まれます。
積極的に季節の野菜を摂りましょう。

2011.04.23