１１月２６日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「背中、肩口を鍛えて肩こり防止」です。

仕事、家事、介護などの疲れや情緒の起伏、環境の汚れと、
私達は多くのストレスにさらされていますね。
ストレスが続くと、私達の体は無意識に緊張します。
そして、「肩こり」などの不調が起きてきます。

「肩こり」は、頭や首を支えている肩周辺の筋肉が疲労して現れる症状です。
「重い、痛い、張る、強張る」など色々に表現されますが、
これらの感覚を纏めて「肩こり」と言います。

肩や首の周りには、僧坊筋(そうぼうきん)、三角筋(さんかくきん)、など様々な筋肉があります。
これらの筋肉は、重い頭を保つだけでなく、体を起こしている間、左右の腕を
支えている為に、背中、首の筋肉の弱い人には疲労が溜まりやすくなります。

日頃から、意識的して、背中や肩口の筋肉を鍛える運動を心掛けましょう。

2011.11.26