毎週、ヨガを通い始めていて、体を動かすのが楽しくなったので、
今度は、マタニティエクササイズにも通い始めました。

エクササイズ自体が初心者でしたが、
リズムに乗って踊るのが、とても楽しいです♪

腕をぐるんぐるん振り回していると、たまにお腹に当たって
しまうので、ちょっと注意しながら。。。

リズムに乗って、どんどん踊ってしまうのですが、
意外と、お腹の赤ちゃんも大丈夫みたい。

産後のシェイプアップにも効くステップもあるので、
ぜひ、習っておくといいですよね！

後半は、マットを使って、ストレッチとリラックス。。。

最後は、ラマーズ法とりきみの練習も。

家でのんびりもいいですが、
体を動かすのは、気分もリフレッシュできて、
プレママ友達とも情報交換の場になっています。

seiko : 15:25

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