■Today’s MIX ZONE

　文化放送では、きょうまでの1週間、「熱中症予防WEEK」と銘打って、熱中症の予防や対策など、参考になる情報をお伝えしてきました。
　スポスタでは、マラソンランナーの千葉真子さんをお迎えしてランニング中はもちろん、普段の生活の中でも注意したい熱中症について伺いました。

　千葉さんも心当たりがあるという熱中症。主婦業をしていてふらっ…としたことがあったそうで、迷わず病院に行って点滴を受けたそうです。
　また、現役のとき、夏の暑さを避けるために午前3時に起床して、長距離走で調整したとか。
　熱中症は、気温・湿度・日差しの3つの要素が関わっているので、例えば今年10月に開催される東京マラソンに出場される方は、山の緑の中でトレーニングするとか、工夫するといいでしょう、とアドバイスしてくれました。
　また、こまめに早めに水分補給も大切です。おすすめは水や麦茶で、スポーツドリンクは糖分が多いので、薄めて飲むといいとも話されていました。
　その他、日差しは体力を奪うので、キャップやサングラス、日焼け止めは使うようにし、体温が上がる場合には、氷を握って走るといいそうです。汗は、濡れたタオルで抑えると、肌に水分が残り、気化熱によって体温が下がるので、ゴシゴシ拭かずに優しく拭うようにしてください。
　もし、熱中症になってしまった場合には、とにかく涼しいところで休み、経口補水液をるようにしましょう。
　経口補水液は、下記のレシピでいいそうです。ペットボトルで一本作っておくといいかもしれませんね。

　　＜簡単経口補水液＞
　　　水　　　　　　　　　５００ｃｃ
　　　スティックシュガー　　　５本（１５ｇ）
　　　塩　　　　　　　　ふたつまみ（１．５ｇ）
　　　レモン汁　　　　　大さじ１　（１５ｃｃ）
　　※上記をボトルに入れて、よく溶かしてください。

　熱中症には、早寝早起き、朝ごはんをしっかり食べて、食事でも塩分と水分を十分に取るようにしましょうね。

■GO！エルフェン　翔んでなでしこ

『ちふれグループpresents　ＧＯ！エルフェン　翔んでなでしこ』では、埼玉県西部地区を拠点に活動する女子サッカークラブ「ちふれASエルフェン埼玉」に所属する選手たちが、サッカーを通じて飛躍していく姿を応援していきます。

　第69回は、共通のテーマを持った選手たちが対談形式で想いを語る「エルフェン・コラボインタビュー」。
　今回も、先週に引き続き、エルフェンの下部組織・マリ出身の仲良しコンビ、西山裕香選手と浅田真理奈選手のコラボインタビューをお届けしました。

　女性の「頑張ろう、やってみよう」を応援している”ちふれグループ”から、本日のスポーツマイスター・千葉真子さんにプレゼントした商品は、『do organic パワー セラム V』でした。
　商品について詳しくは、こちらをご覧ください。

■ちふれASエルフェン埼玉 オフィシャルサイト
■ちふれホールディングス株式会社　オフィシャルサイト

■スポスタ☆ステークス〜目指せ！神馬券〜

今週は、福島競馬場の「ラジオNIKKEI賞（ＧⅢ）」で神馬券をめざしました！

●多和田さん：
　ワイド（4）プレイイットサム-（15）グランオフィシエ：５00円
　ワイド（9）スペシャルドラマ-（15）グランオフィシエ：５00円
●千葉さん：
　馬連（5）ボーデン-（6）リッケンバッカー：1,000円
●たてはる：
　枠連［2］-［3］：1,000円
　　　（3）アサマノイタズラ・（4）プレイイットサム
　　　（5）ボーデン・（6）リッケンバッカー

そして、文化放送的『夢』馬券：3連単(9)-(1)-(6)：100円（最終オッズ：11966.2倍）で臨みました。

結果は……、
　1着：（2）ヴァイスメテオール
　2着：（10）ワールドリバイバル
　3着：（14）ノースブリッジ
※着順等は主催者発表のものと照合してください。

夏競馬の女王！たてはる降臨ならず・・・。
　去年は福島・新潟開催は調子良かったのに・・・。
　さて、次回のスポスタステークスは、福島競馬場の「七夕賞（ＧⅢ）」で神馬券を狙います！
どうぞお楽しみに！

＜＜　本日の獲得金額 　：　 　　0円＞＞
＜＜これまでの番組累計 ： 365,800円＞＞
＜＜次回のプレゼント額 ：　 　　0円＞＞

■きょうのメールテーマ

■次回のスポスタは…

　来週（7月11日）の『スポスタ☆MIX ZONE』はスポーツマイスターに、バレーボール女子元日本代表のアウトサイドヒッター、迫田さおりさんをお迎えして、この夏、メダルを狙う、火の鳥NIPPONへの期待など、女子バレーボール日本代表に迫ります。

　番組では、迫田さおりさんへの「メッセージ・質問」も募集中です。メールはmix@joqr.netまでお寄せください。
　どうぞお楽しみに！！