あらい玉英さん、放送ではあまり詳しくお話されませんでしたが
　今年、口内の右側を噛み病院へ。

　その次はお話なさったように
　顔面から転び、鼻の下を病院で縫うほどのケガ。

　最後に、舌の左側を噛んで、三度病院へ…

　三度目の正直！これで今年の厄は落ちました！！
　来年に向け作曲活動に没頭中です！

　良い２０１２年になりますように…　（←早すぎですか？）

　あらい玉英さんの「 涙の銀河 」は好評発売中です！

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　来週１１月２３日（水）のゲストは「 梓みちよ 」さんを予定しています。
　お楽しみに。

　
　h.koike@joqr.net

　増上寺にお越しくださったみなさん、本当にどうもありがとうございました！
　みなさんにお会い出来て嬉しかったです♪

スー（*uЗu*）

ハー（*＞□＜*）

　さて、今日ドラパラで紹介した「ロングブレス体操」！

　番組スタッフから教えてもらって実践した所
　毎月少しずつ体重が減り、今までで４キロくらい減りました。

　やり方は…背筋を伸ばして立ち、３ 秒間で息を吸って ７ 秒間で吐ききる。　
　この息を吐く時に、お腹をぐっとへこませるんです。

　詳しくは徳間書店から出版されています
　「美木良介のロングブレス・ダイエット」に載ってますので、
　興味のある方は是非参考になさってみてください。

　※効果には個人差がありますので、ダイエットされる方は
　　　自分に合った健康的な方法で行ってください。

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　来週１１月１６日（水）のゲストは「 あらい玉英 」さんを予定しています。
　メッセージお待ちしています。

　
　h.koike@joqr.net