11月30日放送
今週のテーマは「高齢者の便秘」です。個人差はありますが年齢とともに便秘
になりやすくなります。年齢を重ねると筋力や運動能力が低下し、体を動かす
機会が減り、運動不足になると新陳代謝のペースが遅くなり、腸の働きは鈍く
なります。「水分不足と食事の少量化」による便秘もあります。食べる量が少
ないと便も溜る量が少なく、体が排出しなくてもいいと判断してしまいます。
また「薬の影響」による便秘もあります。薬によっては便秘の症状が出るもの
もありますので、お医者さんや薬剤師さんからきちんと説明を受けましょう!
便秘解消と筋力維持のためにも、出来る範囲での軽めの運動をお勧めします。
ドクター前川のあしたの健康日記:2013年12月 2日 13:23
