「あなたはどっち？YES NO リサーチ」　第6回

毎週月曜日のトレンドマスターズTOKYOはYES / NOアンケートで主流がわかる「あなたはどっち？YES / NOリサーチ」をお届けしています。

今回アンケートに答えてくださったのは部活動やサークル、全国にPTAなど38万団体650万人が登録する日本最大級の無料メーリングリスト「らくらく連絡網」に登録されている会員、40代から50代の男性ビジネスマン132人のみなさん。

そして今日は先々週の公開生放送でお披露目した音声ニュースアプリ「Voicy」とのコラボで生まれた働き女子パーソナリティ　黒河麻里奈さんに初レポートをしていただきました。

今回のテーマは「あなたは毎日６時間以上寝ていますか？」
結果は・・・トータルでは10人中4人の方がYes!

しかし、４０代と50代では違う結果に・・・
50代は６時間以上寝る人が６割と多くなります。

日本人は１日の平均睡眠時間は７時間５０分。
１位のフランスより１時間少なく、１８カ国中、韓国に次いで２番目に短いのです。
中でも40代や50代は６時間台と最短になっています。

カリフォルニア大学の睡眠時間と死亡リスクの調査でリスクがもっとも低かったのは睡眠時間が「７時間」（6.5〜7.4時間）のグループという結果が出ています。
長生きしたいなら「７時間」睡眠が良いということが言えるのかもしれませんが、睡眠の「質」も大切です。
たとえ、長く寝ていても質が低いと死亡リスクが高いです。

睡眠薬を利用者も増加しているそうですが、脳を覚醒させる刺激の強いスマホやゲームを控え、副交感神経を優位にする寝る前の環境づくりが大事です。