１１月２６日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「背中、肩口を鍛えて肩こり防止」です。

仕事、家事、介護などの疲れや情緒の起伏、環境の汚れと、
私達は多くのストレスにさらされていますね。
ストレスが続くと、私達の体は無意識に緊張します。
そして、「肩こり」などの不調が起きてきます。

「肩こり」は、頭や首を支えている肩周辺の筋肉が疲労して現れる症状です。
「重い、痛い、張る、強張る」など色々に表現されますが、
これらの感覚を纏めて「肩こり」と言います。

肩や首の周りには、僧坊筋(そうぼうきん)、三角筋(さんかくきん)、など様々な筋肉があります。
これらの筋肉は、重い頭を保つだけでなく、体を起こしている間、左右の腕を
支えている為に、背中、首の筋肉の弱い人には疲労が溜まりやすくなります。

日頃から、意識的して、背中や肩口の筋肉を鍛える運動を心掛けましょう。

2011.11.26

１１月２６日のお気に入り

今週のお気に入りは、「懐中電灯」。
いざという時、なくてはならないアイテムですね。
いつもそばに置いておきたい素敵なデザインや、優れた機能を持った懐中電灯が沢山。

情報を素早く収集できるラジオ付きのものは、本当にありがたいです。

自家発電ができるものは、バッテリーの心配がいりません。
LEDの力は、希望の光のようですね。

先日、見つけた懐中電灯は、姪っ子の手の大きさにぴったり。
握って離してを繰り返して、チャージする事のできるものでした。

パンダのボディが可愛くて、枕元に置いて寝ています。

私の母は、お裁縫の途中で床に落とした針を拾う為の大切な道具として、
ソーイングボックスに入れています。

防災グッズとして、日常の便利グッズとして、お気に入りの懐中電灯を探してみませんか？

2011.11.26

2011年11月

大島麻衣さんと。

2011.11.24

１１月１９日のビューティーラボ

ＤＨＣ「リラックスの素　30日分」

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「刺激を増やして健康に！」です。

友達や家族との交流が殆どない、刺激の少ない単調な状態が続くと、
「ストレスホルモンが増える、免疫系の機能が弱くなる、不眠傾向になる、
生活が不規則になる、運動がなくなりカロリー過多となる」
などの影響が出ると言う研究結果があります。

又、外部からの刺激を非常に少なくすると、数時間後には、
組織的な考え方が難しくなり始めるという心理学の実験結果もあります。

寒い季節になると外出などが億劫になりがちです。
意識的に外に関心を持つ工夫をして、心身の健康を保ちましょう。

2011.11.19

１１月１９日のお気に入り

メリハリのある生活が、活性化の第一歩かもしれませんね。

2011.11.19