2025年9月 5日
こんにちは。
いつまで経っても暑いですね。
私、去年12月の上旬から血糖値対策をしていることは、ココでもお伝えしたかと思います。
それほど大したことはしてなくて、例えば食事の時にはできるだけサラダから食べる、ポテチのつまみ食いをやめる、ゴハンは基本、五穀米、スイーツ系を含むお菓子は避ける、朝の菓子パンはやめる
あと、夜の運動。
とはいえ、これは果たして効果があるんだろうかと疑問に思うほどの、数十秒で終わるゆる～い体操を4種類ほど。
トータルでも数分で終わるくらい、全くガッツリしてない体操です。
ただ、これらを毎日続けてます。
その結果、2ヶ月後に血糖値が改善されたことはお伝えした記憶がありますが、体重が想像以上に減ってました！
体重計が壊れてたこともあり、ずっと測ってなかったんですが、数か月ぶりに測ってみたら・・・
6キロほど減ってました！
日々の積み重ねってスゴイんだなあと、あらためて認識しました。
ちょっとずつでも毎日。何でもこれが大事なんですねえ。
さて今回も紋次郎。「きょうはナスの気分」。
日によってお気に入りのオモチャが変わります。
投稿者 nagano : 10:00