9月25日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「秋の食欲旺盛には気をつけて！」です。

秋は食べ物が美味しくて、ちょっと油断すると食べ過ぎますね。
何故、秋になると食欲が旺盛になるのでしょう。

野生の動物たちは、食べ物が少なくなる冬に備えて、
食べ物が豊富な秋に出来るだけ多く食べ貯めて、
冬の生命維持に役立てる体になっています。

人間にもその野生動物の習性が残っているのと、秋は実りの季節、
美味しい食べ物が豊富であるために、食欲旺盛煮なりがちです。
しかし現代の日本では、冬に食べ物がなくなるということは、先ず考えられません。
食べすぎ＋運動不足＋基礎代謝の減少＝肥満にならない為には、
食べる＋充分な運動＋基礎代謝量の増加＝肥満防止の公式を忘れないことです。

9月18日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「指先タッチ運動で脳にパワー！」です。

日本人は指先が器用と言われますが、昔に比べて現代人は指先を使うことが少なくなりました。
そこで、手軽に出来る脳の活性化、指運動の勧めです。

それぞれ順に、親指と人差し指、次に中指、その次は薬指、
そして小指の指先を２回づつ叩き合わせます。
1秒間に2回の速さを目安にしましょう。結構、速いですね。

親指と人指し指を叩くと、ＯＫマークのようですね。
親指と中指は、影絵遊びの狼のよう。
親指と薬指、親指と小指を叩き合わせるには、ちょっと力が要りますよ。
　　　　　　
指のタッチ運動で脳をいつまでも元気に保ちましょう。

9月11日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「お肌のマッサージのポイント！」です。

マッサージは、肌の健康を取り戻す大切なスキンケア。
丁寧に、ゆったりとした気持ちを忘れないで下さい。

ポイントその1
マッサージクリームは、「たっぷり」と！
マッサージクリームの量は、約25グラム。
大きめのさくらんぼ1個分位を目安にして下さい。

ポイントその2
指はお肌に「ぴったり」と！
主に中指と薬指を使いましょう。
指の肌をぴったり密着させてくださいね。

ポイントその3
お肌のマッサージは、「ゆっくり」と！
下から上に向かって、ゆったりしたスピードでマッサージしまし
ょう。お気に入りの音楽を聴きながらというのも良いですね。

9月4日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「基本に戻りましょう！」です。

暑くもなく寒くもなくと、秋はお肌にとっても過ごしやすい季節
ですが、夏に受けたダメージが肌に現れやすくなる季節でもあり
ます。
そこであらためて、スキンケアの基本に戻りましょう。
ポイントは、「マッサージとクリーム」

マッサージは、血液の流れを良くします。クリームなどで補った
栄養や保湿成分が肌に栄養が行き渡ります。丁寧なマッサージで、
元気な肌が蘇りますよ。

クリームは、保湿力を高めます。
ローションは肌に潤いを補います。
ミルクローションは、その潤いを肌にとどめてくれます。
そしてクリームは、油分を補いながら肌にフィットして、肌から乾燥から守ってくれます。

血行を良くする「マッサージ」と保湿力を強める「クリーム」で
素肌の健康を保ちましょう。

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