2月は　小島よしおさんがゲストです♪

2013.02.03

2月2日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「免疫力を高めましょう」です。

ウィルスや細菌などが体に入ってきた時に、いち早く、それを察知して排除してくれたり、
運悪くかかってしまった病気と闘ってくれるちからが免疫力です。

運動不足、夜型生活、睡眠不足、バランスの良くない食生活、
体を冷やす生活習慣、多すぎるストレスなど、免疫力を弱める
原因は、沢山あります。

毎日の暮らし方を見直して、自分にとっての免疫力の向上を目指しましょう。
例えば、免疫力を高める方法のひとつに、運動があります。
プロスポーツ選手のようなハードな運動でなく、
ジョギングやストレッチなどの適度な運動を習慣にすることで、免疫力は高められます。
そして、これらを続ける事が大切です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
毎日のちょっとした心がけ、意識の持ち方が免疫力アップに繋がるんですね。

神保美喜

2013.02.03

1月のゲストはジャガー横田さんでした。2月は　小島よしおさんです

4週おつきあいいただきました！ジャガーさんチャレンジする姿勢にリスペクト♪

2月のゲストは　小島よしお　さん

2013.01.26

1月26日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「簡単料理で元気に過ごしましょう」です。

1月は胃腸が疲れやすい月ですね。
外の空気が冷たく、部屋で過ごす事が多くて、
運動不足にもなりがちなので、体に脂肪が溜まりやすくなります。
更に、風邪やインフルエンザもまだまだ猛威を振るう時期です。
高タンパクで、低脂肪の食材を上手に使って、体の免疫力を高め
ましょう。

鶏肉や海老など、体を温めてエネルギーを補う食材は、有効です。

旬の蕪と鶏肉の照り焼き煮は如何でしょう。
少々の油を熱した鍋で、一口大の鶏肉と皮をむいた櫛切りの蕪を
炒めて、肉の色が変わったら、つゆの素を薄めて味付けます。
煮汁が無くなるくらいに煮詰めて出来上がり。

熱いうちに、召し上がれ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
身体が温まり、作り方の簡単な健康レシピ。私もいろいろ研究しています。
美味しく食べられることも健康のしるし。新しい年を元気にスタートさせていきましょう！

神保美喜

2013.01.26

1月26日　ビューティー・ラボは　私のお気に入り

このコーナー、毎月最後の週は、「神保美喜・ビューティ・ラボ
～私のお気に入り」です。
今週のお気に入りは「お盆」。
古くから、ものを載せて運ぶ道具として人々に使われてきた
「お盆」。お料理や、茶道の道具として様々な材質や作り方で、
日本の工芸品としても愛されています。

見渡せば、私たちの身の回りでいろんな用途の「お盆」が
活躍していますね。キッチンでは食材を置くフードトレイ、
セットのお食事の際に提供されるサービストレイ、
デスク周りでは書類トレイ、ペントレイ。
病院で医療器具が置いてあるステンレス製のものと言われれば、
「ああ、そうだ」と納得される方も多いと思います。
冠婚葬祭の正式な道具として使いますし、お会計の時のお金や伝票を置くカルトンも、実はお盆の一種なんです。

私は、自分の化粧台の前にお気に入りの化粧品や、
メイクアップ道具を置いています。
どこに何があるかひと目でわかる、私の必需品。
「お盆」は、誰かの為に、何かの為にそれを使うことによって心が伝わる、
特別な意味を持つ道具だと思っています。

便利で、アイデア次第で、お気に入りの幅がもっと広がる「お盆」、大切に使いたいですね。

2013.01.26