1月19日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「低温火傷に気をつけて」です。

最近、カイロやホットカーペット、床暖房などによる低温火傷が多くなっています。

低温火傷は見た目が軽く見えても、表面よりも皮膚の土台となる
真皮の深いところや脂肪細胞にダメージが与えられ、重い火傷になります。

幾つか注意のポイントを挙げてみましょうね。

カイロの場合は、
布を使って伝わる熱を減らす。
同じ場所に当たる状態では、長い時間使わない。
寝る時には、絶対に使わないなどに気をつけます。

床暖房の低温火傷で多いのは、床暖房の上で眠ってしまった場合
です。特にお酒に酔ってそのまま眠ったりしないように、気を付けてくださいね。お酒は程々に。

そして、熱を受けた可能性があり、肌が普段と異なるようであれば、出来る限り早く、皮膚科などの医療機関で診てもらいましょう。

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低温火傷は、「じわじわ、しっかり」の怖さです。
跡に残るのも、更に怖いところ。気をつけましょうね！

神保美喜

2013.01.19

1月12日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「髪を健康にしましょう」です。

髪を健康に保つには、先ず頭皮を正常な状態に保つ事が大切です。
綺麗にしたいと、爪を立ててゴシゴシ髪を洗わないでくださいね。
頭皮と髪が傷つきます。
お肌と同じ様に、優しくマッサージするように洗いましょう。

また、自律神経が乱れると髪にも影響すると言われています。
緊張が続いて自律神経のバランスが崩れると、ホルモンの調和も乱れて、
血行が悪くなり、きちんと栄養が行き渡らなくなる事で
髪や頭皮のトラブルのにつながります。

頭皮を清潔に保って、血行を良くすると共に、
毎日の暮らしでは、ストレスを溜めず、
心を穏やかに保つというのも髪を健康に保つ秘訣です。

一日一度は、鏡に向かって自分に微笑んでみませんか。

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私は、寝る前に鏡を見て「ニコッ」。
髪にもきっと届いていると思います。

神保美喜

2013.01.12

1月5日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「年の始めに、見直しましょう」です。

健康な体で在り続ける第一歩は、自分の生活習慣を見直すこと。
食生活や運動は、如何ですか。
健康診断は受けていますか？
「私は大丈夫！」と思っていても、生活習慣病は知らないうちに
忍び寄っている事が多いものです。

食事は、主食とメインのおかずに副菜をきちんと揃えましょう。
腹八分目を心掛けて、ゆっくり噛んで食べましょう。
野菜、海草、大豆製品は欠かさないようにしましょう。
香辛料や酸味の力で食塩を減らして、薄味料理を心掛けましょう。

運動は極端にならず、日常生活で出来そうなことを続けましょう。
ラジオ体操、早歩き、階段の昇り降り、早歩き、床掃除など、
それぞれ一つ一つは大きなカロリー消化ではないけれど、
続ける事で効果が現れます。

年の始めに、「目指せ健康生活」を誓ってみませんか。

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小さな事を、毎日続ける・・・。意外と大変なんですよ。
でも達成感は一杯、頑張りましょうね。

神保美喜

2013.01.11

12月最終週　神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り

このコーナー、毎月最後の週は、
「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。

今週のお気に入りは「箸」。
日本の食卓には欠かせない「箸」。

神話の世界にも登場する、生活の道具です。
挟んで、食べ物をしっかり掴む事ができる為、
最近では、宇宙で食事をする際に使う、
宇宙飛行士の必需品になっているんですよ。

木や竹、金属、象牙にプラスティック・・・。
さまざまな材質や色は、買う時に迷ってしまうほど
バラエティに富んでいますよね。

自分だけのお気に入りの箸は、
食事の時間が更に楽しくなります。
家族でそれぞれの箸を揃えるのも、
食卓を華やかにする工夫のひとつ。
家だけでなく、持ち運んだり、
自分の名前を入れたりと、楽しみ方も沢山です。
もうすぐ訪れてくる新しい年を
「お気に入りの箸」で迎えてみませんか？

神保美喜

2012.12.29

12月29日　ビューティー・ラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「お酒のカロリー、要注意」です。

「甘いお菓子を我慢して、ダイエットしてるのに、体重が・・・。」
と言う方は少なくありませんね。
そんな方の中には、お酒を嗜む方が少なくありません。
　　　　　　
お酒に含まれるカロリーは、決して少なくないんです。
製品によって原材料の割合は違いますから、これは目安ですが、
普段飲む事の多いお酒のカロリーを見てみましょう。
　　　　　　
日本酒　　　　枡酒1合で純米酒で約185ｋcal
缶チューハイ　350ｍｌで約190ｋcal
発泡酒　　　　500ｍｌで約225ｋcal
ビール　　　　500ｍｌで約200ｋcal
ワイン　　　　グラス1杯120ｍｌで約88ｋcal

因みに、ショートケーキは、約300ｋcal前後。
チーズケーキは250から300ｋcalくらい。
ご飯一膳約140gで、240ｋcalくらい。

そう、お酒のカロリーは、バカにならないのです。
飲みすぎには、ご注意を。

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お酒を楽しむ為にも、おつまみや飲み方の工夫をして
いきたいですね。私も努力します！

神保美喜

2012.12.29