2月のゲストは神戸蘭子

お洒落大好きです。いつもアレコレ、ファッションのことを考えてます。
お部屋にも、コーディネートを考慮中のお洋服が一杯です。
神保美喜さんと、おしゃれのコツや春の流行色のお話もします。
愛犬、チワワのチロルの洋服作りにも熱中してます。
熱中といえば、ゴルフにはまってます。
腕はまだまだですが、グリーンを歩くのはとても気持ちが良いです。
是非、番組を聴いてください。

2011.01.29

１月２９日のお気に入り

このコーナー、毎月最後の週は、「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。

２０１１年最初の「お気に入り」は「重箱」。
新しい年の食卓を彩った、アイテムのひとつではないでしょうか。
華やかな席が終わると、出番もめっきり少なくなってしまう、
この「重箱」を、今年はもっと活躍させてみましょう。
いろんな種類のお料理を一度に盛り付けられるのが、重箱の特徴。
暖かく戴くものと冷製のお惣菜とを分ければ、沢山のお皿を使わなくても済みます。

何よりも普段の食卓が華やかになる「重箱」と聞くと、改まった席を想像しがちですが、工夫次第で便利で簡単な食器に早変わり。
冷蔵庫の中でも重ねてしまえば場所をとりません。

特に私のお気に入りは、電子レンジOKの重箱。
作り置きのお惣菜が、おしゃれなメニューで食卓を賑わせますよ。

楽しくて、新しい食卓のアイテム、「重箱」。
今年のお気に入りになると思います。

2011.01.29

1月29日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「室内温度の管理」です。

冬は気温が低く、風が強い日が多くなり、ついつい室内で過ごし勝ち。
勢い、運動不足になります。運動不足は、体力だけでなく、病気に対する抵抗力も
下がってきます。健康管理には、一層の気配りをしましょう。

冬場は体の熱を逃がさないよう血管が収縮するので、血圧が高めになります。
更に暖かい部屋から寒い外へ出たり、室内でも温度の差が大きいと、血圧は急上昇します。
大きな血圧の変動は、脳卒中や心筋梗塞の引き金になります。

風呂の脱衣所やトイレ、廊下などは、暖房の効いた部屋との温度差を少なくする
工夫をしてください。

2011.01.29

１月２２日のお気に入り

一日の始まりは、身体をいたわるウォーミングアップから。
是非、実践してください。

2011.01.22

1月22日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「朝、布団の中でのウォーミングアップ」です。

冬の朝は、少しでも長く布団の中で寝ていたいですよね。
その少しの時間を使って、爽やかに一日をスタートさせるウォーミングアップ運動を
してみませんか。

先ずは、深呼吸。ゆっくり大きく空気を吸って、酸素を体の隅々まで行き渡らせましょう。

続いて、手先、足先のエクササイズ。
手首を右回り、左回りと回します。
10回から20回位がお勧めです。

次に指の運動。
ひとつずつ指を折って、１２３４５。
折った指を開いて１２３４５。

最後に腰や股関節、肩などの筋肉をゆっくり伸ばすストレッチをしましょう。
次第に血の巡りが良くなってきて、体が活動を始めるのが分かります。
どれも無理せず、リラックスした気分がポイントです。

2011.01.22