認知症患者は４６０万人、予備軍は４００万人とされています。認知症にならないため
には、どうしたらよいのでしょうか？今回は「認知症の予防」をテーマに取上げます。
「軽度認知障害」から元に戻ったリバーター山本朋史さんの貴重な体験も紹介します。

「認知症の予防」に関して３つのポイントを紹介。第一は運動をおこなうこと！第二は
食事に気をつけること！そして第三は社会的な活動に参加すること！高血圧、高脂血症
肥満、糖尿病などのメタボリックシンドロームは、脳血管性認知症だけでなくアルツハ
イマー型認知症においても危険因子と考えられ、その予防としての運動がお薦めです。
食事もメタボを予防する食事が重要なポイントになります。中年期を能動的に過ごすと
老年期の認知症予防につながるので、社会の中での交流が認知症予防につながります。
元朝日新聞記者の山本さんは、６２歳のときに「あれ変だぁ」を体験。物忘れが頻繁に
なり、取材中に字が書けなくなる。思い切って大学病院の「物忘れ外来」を受診すると
後頭部の血流が悪いことを画像で示されて「軽度認知障害」と告げられました。それを
機に薦められた「認知力アップデイケアトレーニング」を記者の仕事を続けながら一心
不乱に取り組み、物忘れやミスの回数も徐々に減少。中でも効果を発揮したのは筋肉ト
レーニングで、痛みを感じるまで負荷をかけること。この痛みを感じることが特に大切
であり、集中することも重要なポイントです。その体験を綴ったのが『ボケてたまるか
～６２歳認知症早期治療実体験ルポ』と、２年で認知機能も回復し『認知症がとまった
～ボケてたまるか実体験ルポ』を上梓。軽度を放置すると４年で半数が認知症になるが
早期にケアすれば４割は治るとされ、山本さんは早期発見と治療を呼び掛けています。

放送日：2019年11月24日

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