現在、認知症患者は４６０万人以上、もの忘れ程度の予備軍は４００万人と推測されて
います。認知機能の低下は誰にでも起こりうるものです。一方で軽度認知障害の中には
運動や脳のトレーニングで回復する場合もあります。今回は『鎌田實の大人の健脳ドリ
ル１０１』の中からクイズを出題。１日５分楽しみながら続ける「健脳クイズ」特集。

有酸素運動の後に「脳トレ」をすると認知機能が一段と高まる事がわかってきました。
そこで、スクワット等の「筋活」や、かかと落とし等の「骨活」のあとに続けて欲しい
クイズ形式の「脳トレ」を加えたのがこの本です。本にそって実践することで体と脳の
両方を若々しく保ち、認知症を遠ざけ健康寿命を保つ健脳サイクルが巡っていきます。
昭和の出来事を思い出してＡ・Ｂ・Ｃから選ぶ三択クイズ。体操競技の技「月面宙返り
ムーンサルト」を編み出した体操選手は誰？Ａ具志堅幸司、Ｂ塚原光男、Ｃ森末慎二。
短期記憶を試す暗算『ひらがな算数』は「さんたすななたすろくたすよんひくご＝？」
『あるなしクイズ』は「あるグループ」に共通するものは何か？リンゴはある／イチゴ
はない。クリはある／サツマイモはない。タラノメはある／ゼンマイはない。キウイは
ある／キュウリはない。『何分たったか？』というクイズは、２つの時計のイラストを
見て経過時間を暗算するクイズです。認知症患者は図形を認識するのが苦手になること
から運転免許の認知機能テストでも「時間がわかるか？」が最重要との説があります。
又、認知機能の低下予防「コグニサイズ」は体と一緒に頭も運動させます。足踏みに
合わせて、１、２、３と声に出し５の倍数の時は声を出さずに手を叩きます。番組では
最高峰タイトル『日本選手権』初制覇のオートレーサー、森且行選手も紹介しました。

放送日：2020年11月8日

« 11月1日 第434回放送　 | メインに戻る | 11月15日 第436回放送　 »