『恋は、遠い日の花火ではない』コピーライターの小野田隆雄さんが洋酒キャンペーン
のために四半世紀前に書いた一行です。俳優の長塚京三さんや田中裕子さんが出演した
ＣＭを覚えている方もいるでしょう。とっくに過去の出来事になっていた「恋」をいや
まだあるかも？と勇気づける３０秒のストーリーです。今回は「シニアがより良く生き
るための心と体の整え方」と題して「恋バナ」や「おススメの運動」を語り合います。

現在６７歳の村上さんが今後を見据えて「どう生きようか」と考えていたときに書店で
見つけたのが、精神科医の和田秀樹さん著『六十代と七十代　心と体の整え方』です。
和田さんは老人や高齢者と呼ばずに「高年」と呼ぼうと提唱。高年者が社会のお荷物や
やっかい者視されるのを疑問視。年金・介護・医療の問題、少子高齢化や財政赤字の原
因まで、高年者に押し付けられている現状はおかしい等々。そして「我慢しながら生き
るなんて、人生の無駄使い」とまで言い切り「自分は自分、人は人」胸を張ってわが道
を行けばいい！とアドバイス。そして『恋は、遠い日の花火ではない』といい、刺激は
何よりの良薬、刺激は脳と身体を活性化するからです。高年世代の理想的生活は「心は
ノンビリ、脳と体は活発に」といいます。番組の後半は、鎌田さんがコロナ禍でいかに
体を動かし「コロナ虚弱」にならないことが重要と説きます。予防には「片足立ち」と
「フロントランジ」という運動を紹介。片足立ちは、テーブルなどの脇に立ち、捕まり
ながら片足をあげて１分間キープします。これを左右１回ずつ、１日３セットします。
フロントランジは、片足を大きく前に踏み出して、太ももが床と平行になるまで沈み込
みます。続いて一方の足も同様に踏み出し、この繰り返しを２０回。１日１回します。

放送日：2021年1月31日

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