１％は取るに足らない数字に見えますが、継続することで大きな結果をもたらします。
数学的にも１日１％＜１．０１＞を１年間の３６５乗すると、約３７．８になります。
小さな積み重ねが、大きな変化を生む「１％のチカラ」を他人のために使うとどうなる
のか？テーマは１％を誰かのために尽くした人々を紹介する『１％は無限の力』です。

鎌田さんのキャッチフレーズ「１％は誰かのために」は養父の岩次郎さんとの約束から
生まれました。医学部進学をめぐり父子で衝突の末「一つ約束しろ弱い人のことを忘れ
るな」で許されたが、他人のために生きるのは難しいが「１％」なら出来ると考えた。
「１％なら人は変われる」と気付いたのは「地域健康づくり運動」で１％の生活習慣を
変えて病気の予防に貢献した時です。小さな積み重ねが大きな成果につながりました。
１％は他人のため生きた人々のエピソードを集めて『１％の力』と題して出版した物を
新装し『１％は誰かのために生きなさい』と改題し（河出書房新社）から出しました。
第１章「１％の可能性を信じて事業を成功させた男」は戦後何もない原野の白樺湖周辺
を開拓して一大リゾート地に激変させた矢島さん夫妻の逸話と、孫に事業継承した話。
同じく第１章「１％は無限の力を秘めている」では、大病を患いながらも明るく生きた
九州の「３０代の養護教員」の話。鎌田さんと「命の講演会」を約束しながら果たせず
彼女から託された「最初で最後の私の命の授業」と題した「３つの大切なこと」とは？
村上さんの「１％」の話題は「全国骨髄バンク推進連絡協議会」副会長大谷貴子さんの
１％を信じて手術に成功した逸話と、自分の言葉が相手に伝わるのは１％程度と思って
伝えたつもりでも伝わっていないのだと自覚して、伝える努力をしましょうという話。

放送日：2026年5月10日

日曜はがんばらない : 09:33

「音楽は時代を映す鏡」とか「歌は世に連れ世は歌に連れ」といいますが、共感できる
歌に出会うと個人的な思い出とともに記憶され、ふとした機会に甦ります。夢多き青春
の想い、大切な人への慈しみ、心に寄り添い支えてくれた『リクエスト曲特集』です。

◆台東区の女性「７７歳の自営業手伝い。若い人の考えに逆らわず自分の出来ることで
役立っていると自負し、これが私の使命と思っています。村下孝蔵の『初恋』を希望」
◆愛甲郡の女性「転倒して骨折。リハビリしながら仕事に復帰しましたが、ジワジワく
る痛みにはなかなか慣れることが出来ません。ラジオを聴くのが励みになっています。
リクエストはケルティック・ウーマン『ユー・レイズ・ミー・アップ』お願いします」
◆南佐久郡の男性「私は星空を届ける移動プラネタリウムのボランティアをしています
『一般社団法人星つむぎの村』は、各地の支援学校や病児がいる病院の院内学級へ行き
星空を観るのが難しい人たちに星空観察会や星空を届けている団体す。リクエスト曲は
『星つむぎの村』のテーマソングで平原綾香が歌う『星つむぎの歌』をお願いします」
＊山梨県北杜市に拠点をおく同法人は星や宇宙に関する様々なワークショップを展開。
◆上尾市の女性「キロロの『未来へ』をリクエストします。私の大好きなお気に入りの
１曲です。母から子への愛情、成長に伴う葛藤、未来への希望を優しく歌っています。
音楽の授業や合唱コンクールでもよく歌われ、卒業ソングとしても知られる作品です」
◆市原市の男性「毎週楽しく拝聴しています。リスナーさんの投稿を聴きながら自分も
お便りを出さないと想いは伝わらないのでメールしました。リクエスト曲は松山千春の
『人生の空から』です」今回は以上ですが、リクエスト投稿者は次回ご期待ください。

放送日：2026年5月3日

日曜はがんばらない : 09:31

「脳梗塞と脳出血を発症し高次脳機能障害です。文字は読めるけど書けなくなりました
がどうすればいいですか？」という男性からの相談。ドクター鎌田は「脳卒中の後遺症
で失語症になり読み書きの能力が低下しても言語聴覚士（ＳＴ）と共にリハビリすれば
機能回復が期待できるので高次脳機能障害に精通した言語聴覚士がいる施設で治療しま
しょう」と回答。好評企画の『ドクター鎌田と信ちゃんの人生相談・健康相談』です。

◆横浜の女性から「夫が自律神経の乱れが原因とみられる症状を訴えています。自律神
経とは何ですか？対処法も教えてください」という相談。ドクター鎌田は「自律神経は
呼吸や血液循環、消化など無意識に調整する神経。自律神経の乱れを整えるには朝の太
陽にあたりラジオ体操をしたり、ウォーキングをしたり、運動する事で体のバランスを
改善してくれますし、睡眠も大事です」とアドバイス。◆８年前から母の介護を続けた
埼玉の女性から「先月末に要介護３の母を特養に入所させたが、入所を望まぬ母の反応
に後ろめたさを感じて心が晴れません。親不孝したつもりはありませんが葛藤中です」
ドクター鎌田は「介護者が介護から離れリフレッシュする「レスパイトケア」も大事。
母親を特養に送り込んだ娘という構図になったので母娘で齟齬が生じましたが、最初に
ケアマネジャーから入所を勧めもらい、母とケアマネの間で一緒に入所を検討する立場
に居た方がよく、思い違いは防げたかもしれませんが娘の奮闘は伝わります」と回答。
◆江戸川区の女性は「軽度の精神障害の母と二人暮らしですが、結婚を意識する男性が
現れて、揺れています」という相談。鎌田＆村上そろって「好きな人と暮らすのが最良
です」と助言しつつ、母親の近所に住まわれたら更にいいでしょう。等の相談に回答。

放送日：2026年4月26日

日曜はがんばらない : 09:29

「ラジオから聴こえる村上さんの声と音楽に励まされました」という女性からの投稿。
８年前の入院中の出来事を自身の記録と記憶をもとに綴られた内容で、現在は接客業で
さまざまなお客様と接する際「村上さんの言葉」が心の支えになっていると言います。
番組や講演先で「嬉しい言葉の種まき」を続ける村上さんが３年ぶりに本を出ました。

タイトルは『日本をかっこよく！一寸先を闇にするも光にするも、自分しだい』といい
「ごま書房新社」から出ました。１６冊目で初めて自分のことを本音で書いた本です。
アナウンサーという仕事の本質は、インプットした情報を自身は媒介者としてなるべく
飾らない言葉で発信する「存在感のある黒子」に徹してきたので、自分のことは語らず
先輩の中西龍さんに倣って誰かに寄り添い「悲しみを半分に、喜びを倍にできたら...」
という美学を持っていましたが、古希を過ぎて周囲の勧めもあり自分の人生を吐露して
もいいかなと考え、人生の岐路にある中高年はもちろん若者へ向けて応援メッセ－ジと
して届けたいという考えに至りました。元リッツカールトン日本支社長で「ホスピタリ
ティの達人」の高野登さんと共通の思いは「日本をもっとよくしたい！」ということ。
一寸先を闇にするのも光にするのも、すべては自分しだいです。自身の笑顔で少しでも
周りを照らせたら、社会を明るくする助けになると信じます。少なくとも光を放つもの
は闇にはなりません。一人ひとりが心に希望の光を灯すこと。その第一歩が「上機嫌で
いること」です。自分がご機嫌でいれば、周りにもその波が伝わっていきます。上機嫌
の積み重ねが、日本をかっこいい国にしていくと思っています。また「老け声」予防に
「リー」を３秒発声。是を３回繰り返し声帯の筋肉を鍛えましょう！声の筋トレです。

放送日：2026年4月19日

日曜はがんばらない : 10:47