「ぎっくり腰」の方にお薦めする本は何ですか？ヴィクトール・Ｅ・フランクルの『夜
と霧』です。フランクルはナチスの強制収容所で過酷な体験をした精神科医で心理学者
ですが、彼の体験に比べたら腰の痛さは我慢できるでしょう！という寺田真理子さん。
読書することで心と体がラクになる『読書セラピーと本の効力』についての鼎談です。

読書の目的は、娯楽や気分転換、成長や自己研鑽のための情報収集と考える方が多いと
思われますが読書には別の効果が期待できます。それが「読書セラピー」です。読書セ
ラピーとは「読書によって問題が解決されたりなんらかの癒しが得られたりすること」
です。寺田さんの著書『心と体がラクになる読書セラピー』によると、その歴史は古代
ギリシャに遡ります。古代ギリシャの図書館の扉には「魂の癒しの場所」と記されてい
たとされ当時から読書によるセラピー的な効果が認識されていたことが読み取れます。
１７世紀の医師トマス・シデンハムも「良好ナル書ハ百ノ医薬ニ勝ル」と述べています
日本でも吉田松陰が当時最先端の取り組みとして読書セラピーを導入したとされます。
現在、イギリスでは読書セラピーを代替医療として政府が公認し、イスラエルでは読書
セラピストが国家資格になっています。寺田さんは仕事の激務からうつ病になり、社会
復帰もままならぬ時に出会った絵本『だいじょうぶだいじょうぶ』いとうひろしさん著
をきっかけにして言葉の力・本の力を再認識し、うつ病から回復した経験があります。
その経験から２０１１年に「日本読書療法学会」を設立し会長として活動しています。
番組では「人間関係がつらいときには読む本」と「時間が足りないと感じたら読む本」
さらに「雨の日が憂鬱な人に...」など、境遇に合わせて読んだらいい本を紹介します。

放送日：2026年6月28日

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