下半身を鍛える代表的な筋力トレーニング「スクワット」は、いつでもどこでも手軽に
器具も使わずにできる自重トレーニングなので老若男女を問わず当番組で薦めています
が「スクワットをすると膝が痛くなるのはどうしてなのか」という相談を頂きました。
今週は日常生活で感じる健康に関する不安や相談に回答する『よろず人生相談』です。

◆足立区の男性「両親ともに脳梗塞を患いました。予防法はありますか」という相談。
日本人の死因の２割以上が血管の病気です。予防法は血管の若返りをはかることですが
野菜を３５０グラム以上食べる。さらに「スクワット」をすると太腿の筋肉からマイオ
カインという若返りホルモンが出て血圧を下げ血糖値を下げてくれますのでお試しを！
◆多摩市の女性「Ｏ脚のせいかスクワットすると膝が痛くなります」に対する回答は無
理をしないこと。膝への負担が少ない「ワイドスクワット」試してはいかがでしょう。
◆流山市の介護施設勤務の男性「１回に１５種類もの薬を処方するのは多過ぎでは？」
１５種類が本当に必要な薬？多過ぎると思います。家族から担当医に相談しましょう。
◆市川市の女性「コレステロール値が１７０前後ですが薬は飲みたくありません」米国
の５０以上の医学会が賛同している「チュージング・ワイズリー／賢い選択」運動では
「７０歳以上の高齢者のコレステロール値は下げない方がいい」という調査結果があり
年齢を考慮して「１７０が悪玉コレステロール値」としても注意しながらの生活でＯＫ
◆羽村市の男性「わずかでも塩気があるとしょっぱい！と言い９４歳母の味覚に悩む」
塩味の味覚障害は亜鉛の不足が原因とも考えられるので、高野豆腐や牡蠣を薦めます。
◆「愛息を亡くし『卒哭忌』が訪れない」という女性には鎌田さんが体験を語ります。

放送日：2025年11月2日

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