DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

4月27日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「自律神経を乱さないよう気をつけましょう」です。

自律神経は、私たちが生きていくのに欠かせない働きを維持する
神経の一つです。但し、この自律神経は自分で意識的にコントロ
ールする事はできません。自律神経には交感神経と副交感神経が
あって、この2つの神経が必要に応じて切り替わって、体の環境
を整えてくれます。
　
春は気温や気候の変化が激しく、体へのストレスが大きくなり、
自律神経がうまく働かなくなります

自律神経のバランスが崩れると、疲れ、めまい、不眠、頭痛、
無気力などの症状が現れます。

こうした自律神経の乱れを起こさないためには、
１、生活のリズムを整える
２、栄養バランスの取れた食事を摂る
３、きちんと休養、睡眠をとる
４、落ち込んだ感情を溜め込まないで、発散する
５、体温調節をだいじにする
などの工夫が大切です。

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「健やかな生活は、毎日の心掛け」この当たり前のことが難しく
なっているこの頃です。今一度考え直さなくてはいけないと
自分を戒めています。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2013.04.27