DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

6月22日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「梅雨時の体」です。
　　　　　　
蒸し蒸したり突然梅雨寒で気温が下がったりと、
梅雨のシーズンは「体がだるい」など不調を感じる人は、
女性の半数以上に上ると言われます。
「だるさ」の他にも、肩こり、冷え、疲れ、腰痛
などを訴える方も多いようです。

こうした症状が出るのは、この時期の体は、
自律神経が乱れやすいせいとも言われます。
自律神経をコントロールするには、
体に活動と休息のメリハリをつけることです。

先ずは、適度に体を動かしましょう。
運動は、交感神経を優位な状態にします。
そして夜には、ゆっくりお湯に浸かってお風呂を楽しみましょう。
副交感神経が優位になって、リラックスできます。
お風呂以外にも、自分の時間を楽しむというのも大切なリラックスタイムです。

活動と休息のバランスを上手に保って過ごしましょう。

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この時期は、身体と心のバランスをケアする季節なんですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2013.06.22