DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

10月１２日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ウォーキングに親しんでみませんか」です。

体を動かすのに良い季節ですね。
日頃から運動していないという方にお勧めは、ウォーキング。
大げさな道具も、技術も要りませんから手軽に始められます。
それでも幾つか気をつけたいことを調べてみました。
先ず歩く時はやや早足で姿勢を真っ直ぐにしましょう。
肩や肘を張らずに体も気持ちもリラックスしてください。
歩き始める時には、けがをしないよう準備運動する事も
忘れないでください。
又、これから秋が深まる時季は朝が寒くなります。
ウインドブレーカーや手袋を用意することも忘れないで下さい。
ウォーキングの後はストレッチなどのケアをしましょう。

――――――――――――――――――――――――――――
私もウォーキングを、健康習慣の一つにとりいれています。
季節を感じながら、楽しく歩くのが私のモットー。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2013.10.12