DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

11月30日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「野菜の力で健康に」です。

現代人は野菜不足といわれます。
野菜の一日の摂取量の目安は350グラム以上、
およそ両手一杯分です。

野菜を簡単にたくさん食べるには味噌汁やスープという方法があ
ります。野菜炒めも比較的簡単な方法ですね。

生野菜の場合にはビタミン類が壊れにくいメリットがありますが、
目安量をとるのは難しいかもしれませんし、体を冷やすという欠点があります
温野菜は、体を冷やしにくく量が食べられるメリットがあります。

どちらにしても、これだけが良いということではなく、幾つかを
バランスよく食生活に取り入れると良いですね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
彩りも食をそそる野菜の数々、
上手に摂って、健康増進に役立てましょう。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2013.11.30