DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

12月21日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「体温を上げる方法」です。

私達人間の体温は、平均で36.5℃くらいで、体温が１℃下がると
免疫力が低下するなど、健康に影響があると言います。
又、体温が低いとエネルギー代謝量が落ち、
太りやすくなるとも言います。

冷えを改善するには、先ず食生活の見直しが大切ですが、他にも
幾つかの方法があります。
冷たい食べ物や甘い物は余り食べない。
旬の野菜を積極的に取る。
たんぱく質を意識的に取る。
日常的に運動を心掛ける。
お風呂にゆっくり浸かる。
お酒やタバコをひかえる。などです。

時には、　寒さにあたることも大事です。
寒さにあたると、交感神経の活動が活発になり、
身体を温めようとして、体温調整が行われるからです。

幾つかの方法を試して、冷えを治しましょう。

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私も体温が低い方。体温を上げる為、いろいろと気を付けているんです。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2013.12.21