DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

1月１８日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「膝関節痛」です。

体重－オーバー、加齢による膝関節の老化や膝を支える筋肉
が弱ってくると、膝関節痛に悩むことが多くなります。

適度なダイエットによって体重をコントロールしたり、
筋肉を鍛えて痛みのない生活を目指したいですね。

例えば、浮力を受ける水中運動などは、膝に負担が掛からず衰え
を防ぐことができます。泳ぎは、クロールや背泳ぎなどバタ足の
泳ぎが適しています。勿論、泳げない人は、水中歩行だけでも
効果は期待できます。

毎日の生活の中では、「スクワット」を取り入れてみるのもよい
ですね。両足を肩幅に開いて、背筋を伸ばします。無理せず、
ゆっくり取り組みましょう。

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膝は、とても大切な場所。
後になって悩まない為にも、ケアしておきましょうね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.01.18