DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

4月19日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ストレス解消」です。

皆さんはストレスが溜まった時、何とかしたいと思いますよね。
そんな時のストレス解消方法のひとつに、３Ｒがあるといいます。
Rest（レスト）休憩
Relaxation（リラクゼーション）くつろぎ
Recreation（レクリエーション）気晴らし　の3つです。

例えば、ゆっくりお風呂に入ること、　身体を動かすこと、
寝ること。これらがストレス解消には良いそうです。
また、好きな音楽を聴いたり、好きな映画を見たりするのも
効果があります。

それから、外を散歩したりして自然と触れ合う～光、風、
鳥のさえずりなど、外の空気に触れることで辛い気持ちや悲しい
気持ちが和らいだりします。

そして、笑うこともストレス解消に役立ちますよ。

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鏡に向かって「ニコッ」と微笑んでみて下さい。
自分自身が勇気付けられます。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.04.19