DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

7月２６日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「一日の始めは、朝の過ごし方が大切」です。

朝の寝起きが悪いと、やる気が起きず一日を元気に過ごしにくく
なります。
朝をすっきり迎えるには、朝食と早寝早起きがとても大切です。

朝食には体内時計をリセットして、集中力や免疫力を高めると
言います。つまり、脳をウォーミングアップする働きがあります。
朝食を含め、1日3回の食事は、1日1回ないし
2回にまとめての食事よりもスリムな身体作りに役立ちます。

また、短い睡眠時間、質の悪い睡眠は心身の機能を低下させます。
睡眠は、体と脳のリラックスタイムであり、集中力、記憶力、
判断力を高める為には欠かせません。
その為には、早寝早起きのリズムで、質の良い睡眠にしましょう。
質の良い睡眠は、朝、気持ちよく起きる条件です。

早寝早起きの習慣をつけて、朝食を食べることは、朝の目覚めを
快適にします。
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「早起きは三文の徳」と言いますが、まさにその通りですね。
しっかりと習慣づけたいと思います。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.07.26