DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

8月23日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏バテ対策」です。

夏バテを予防、解消するには、バランスの良い食生活、
水分の補給、適切な冷房の温度設定などが大切です。

夏バテ対策、先ずは食生活です。
ビタミン、ミネラルの補給を大切にしましょう。

例えば「豆腐とトマトのサラダ」は如何でしょうか。
豆腐にはマグネシウムが豊富に含まれており、
さらにビタミンB１がエネルギー代謝を行う際にその働きをサポートしてくれます。
そして、トマトはその甘味と酸味が食欲増進、
疲労回復にとても有効的な食材と言われ、夏バテ対策にもおススメです。
是非、献立のヒントにしてください。

次に水分補給。水分補給は大切ですが、冷たい飲み物の取りすぎは、
かえって体調を崩してしまう事があります。温かい飲み物を少しずつ飲みましょう。

そして適切な冷房の温度調節。
外気との温度差を５度を目安にして設定しましょう。

以上の事を心がけ、夏バテにならないようにしましょう。

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様々な工夫で、夏バテを防ぎましょう。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.08.23